На самом деле похудение без диет – самый правильный путь к стройной фигуре! Любая диета – стресс для организма, да и не у каждого окажется достаточно силы воли для соблюдения полного режима диеты.

Конечно, видимый результат придёт быстрее при резком ограничении в питании, но вот задержится он ненадолго, восстановить фигуру и сохранить полученный вес поможет естественное похудение без диет, которое основано «на трёх китах»: верный настрой, здоровое питание и физические нагрузки. Также для начала неплохо будет провести очищение организма от шлаков.

Итак, как похудеть без диет. Первым шагом должно стать ваше желание и оптимистичный настрой, чем сильнее ваше желание похудеть, чем четче цель – тем быстрее достигните желаемого результата.

Распишите для себя, какими способами вы будете добиваться намеченной цели, составьте новый режим питания и не забудьте уделить время физической активности! Проведите ревизию холодильника, подумайте, от каких продуктов вы готовы отказаться уже сейчас, и постепенно удалите из своего рациона «вредную» пищу. Питание должно быть полноценным, витаминизированным, но не высококалорийным.

Впоследствии откажитесь от сладостей, мучных изделий, и прочих вредных углеводов, заменив их безвредными, например, мёдом, орехами, фруктами. Дрожжи – вредитель стройности, поэтому перейдите на бездрожжевой хлеб. Исключите солёное, пряное, пережаренное, слишком жирное – это не только положительно скажется на весе, но и пойдёт на пользу здоровью! Больше ешьте натуральных продуктов, овощей и фруктов.

Сведите к минимуму употребление пакетированных соков, лучше налегайте на кисломолочные продукты! Кушайте, только когда действительно голодны. Разделите большое количество пищи на несколько приёмов, правильное питание – дробное. Если проголодались, перекусите, но не пирожными и шоколадками, а фруктами, выпейте нежирный йогурт, употребляйте больше клетчатки и цельные зёрна.

Тщательно пережевывайте пищу и не торопитесь -  тогда вы быстрее насытитесь. Больше пейте жидкости, пусть это будет чистая вода, ведь она выводит шлаки и токсины лучше всего. Включите в свой рацион следующие продукты, способствующие естественному расщеплению жиров и снижению аппетита: шпинат, грейпфруты, арахисовое масло, корица, укроп.

Помимо правильного питания, не забывайте больше двигаться, ходите в спортзал, танцуйте, больше работайте по дому, предпочтите прогулку на свежем воздухе лежанию перед телевизором, поездку в транспорте замените ходьбой. Не ленитесь, хвалите себя за ежедневные успехи, и тогда процесс похудения пройдёт легко, а результат будет радовать долго.