Яйца создают ощущение сытости, которое употребление цитрусов продляет в полтора-два раза, и ускоряют обменные процессы. Чтобы яйца были максимально полезны, лучше варить их непродолжительное время, всмятку. При варке вкрутую теряется много полезных веществ. Сырыми их есть, также, не рекомендуется, это чревато разными инфекциями.

Дело в том, что яйца оказывать содействие на быстрое насыщение организма. Конечно, если вы не являетесь любителем яиц, то можно попробвать другую диету. Например, сода для похудения это тоже один из новых способов похудения, плюс, один из более действенных. Ведь многие девушки уже давно знают от своих бабушек, что сода это очень полезный продукт, который может пригодится и помочь практически везде!

Но яичную диету тоже стоит попробовать.Для результативности диеты важно соблюдать рацион и придерживаться следующих рекомендаций:

• пить только щелочную минеральную воду, она нейтрализует излишки кислоты от цитрусовых;
• употребляйте только нежирные молочные продукты;
• не ужинайте в последние дни диеты;
• при нарушении диеты, лучше начните ее с начала;
• занимайтесь спортом, это поможет в снижении веса;
• можете употреблять витамины и БАДы.

Диета противопоказана людям с яичной аллергией и сердечнососудистыми заболеваниями. Перед ее началом обязательно посоветуйтесь с врачом, так как даже недельная диета может нанести вред здоровью.

Меню яичной диеты на 7 дней:

Первый день

• на завтрак: грейпфрут, пара вареных яиц и стакан зеленого чая.
• в обед: апельсин, вареное яйцо, подсоленное вареное куриное филе.
• на ужин: подсоленное вареное куриное филе со снятой кожицей и стакан кефира.

Второй день

• утром: два вареных яйца и стакан любого цитрусового сока (лучше фреша).
• на обед: два апельсина, вареное или тушеное соленое куриное филе со снятой кожицей и стакан чистой воды.
• на ужин: пара яиц, грейпфрут и стакан молока.

Третий день

• завтрак: стакан воды с лимонным соком и вареное яйцо.
• в обед: немного вареного мясо и грейпфрут.
• на ужин: пара вареных яиц и стакан минеральной воды.

Четвертый день

• утром: подсоленный омлет с тремя яйцами и зеленью
• в обед: листья салата, две куриных ножки без кожицы.
• на ужин: пара грейпфрутов, вареное яйцо и стакан воды.

Пятый день

• на завтрак: салат с вареной морковью, двумя яйцами и нежирной сметаной.
• в обед: пара свежих морковок и стакан апельсинового сока.
• на ужин: немного морской рыбы, вареное яйцо и стакан минеральной воды.

Шестой день

• утром: немного нежирного творога и стакан цитрусового сока
• в обед: пара грейпфрутов и вареных яиц.

Последний день

• утром: пол грейпфрута и два вареных яйца.
• в обед: немного вареного мяса и апельсин.

Правильный выход из 7 дневной яичной диеты:

Для организма будет меньше стресса, если после окончания диеты вы будете продолжать есть яйца, цитрусовые и творог, это также будет способствовать удержанию результата.