http://koketka.by/new/nedelya-beremennosti/104-21-nedelya-beremennosti
Большинство женщин в этот период гестации отмечают выделения секрета из молочных желез. Это является нормой также, как и отсутствие жидкости из-за дефицита пролактина на этом сроке. Необходимо тщательно следить за гигиеной молочных желез. Вытекающую жидкость обязательно промакивать гигиеническими салфетками или мягкой тканью, не тереть, не давить, не выдавлить молозиво. Также рекомендуется использовать специальные впитывающие накладки на чашки бюстгальтера. Кровь циркулирует быстрее по сравнению с предыдущими неделями. Но и в такой период можно узнать подробнее, что есть кормящей маме на pervenets.com.
Как меняется плод во время 21 недели беременности?
Размеры плода на 21-й неделе беременности позволяют ему совершать активные движения, свободно перемещаясь внутри матки, заглатывая большое количество амниотической жидкости. Это тем самым обуславливает тренировку глотательных рефлексов и легких.
Строма туловища становиться прочнее и тяжелее, что обуславливает минимальный риск травмирования на последующих неделях беременности. В свою очередь общая масса и объем тела плода увеличивается за счет стремительного поглощения веществ белка. Мышечная система достигла завершительной стадии в развитии, что обуславливает постоянные толчки о маточные стенки плодом.
Эндокринная система совершенствуется, продуцируя необходимые гормоны жизнедеятельности, а также контролируя внутренние органы. Железы находятся в активной фазе, благодаря чему плод интенсивно увеличивается и развивается. В организм начинают поступать клетки пассивного иммунитета через плацентарное питание.
Сейчас начинают образовываться и продуцироваться лейкоциты крови плода. Их основная функциональность - защита от попадания вирусов, инфекций, бактерий.
Каковы ощущения на 21 неделе беременности?
Изменившийся гормональный фон, интенсивный рост и развитие плода, обуславливает увеличение массы тела женщины. Для 21-й недели беременности характерно постоянное чувство голода, новые вкусовые предпочтения. Процесс обмена веществ функционирует более интенсивно. В свою очередь это обуславливает общее увеличение потребления каллорий в сутки. Однако, не желательно более 3200-3500 ккал для того, чтобы не спровоцировать быстрый набор веса, избежать ожирения, глубоких растяжек.
Гормональный фон обуславливает возможные изменения кожного покрова беременной: прыщи, угревая сыпь, раздражение, сухость или чрезмерная жирность. В этом случае необходимо тщательно следить за чисткой кожи, возможно - посещать косметолога для устранения проблем. Также рекомендуется использовать маски на основе фруктов, ягод; тоники, ежедневные муссы и гели для умывания. Подобрать средства следует исходя из существующих проблем на данный период времени, вопреки тому, чем женщина пользовалась до того.
На 21-й неделе беременности женщине может доставлять дискомфорт постоянные запоры. Как следствие - возникновение геморроя. Кроме того недостаток кальция в организме беременной может спровоцировать судороги. Для лечения геморроя рекомендуется использование специальных свечей и глицериновые свечи для мягкой дефекации. Дефицит кальция необходимо восполнить потреблением большего количества белка.
Рацион питания во время 21 недели беременности
21-я неделя гестационного периода обуславливает увеличение продуктов питания на 300-500 ккал ежедневно. Необходимо включить в рацион овощные и фруктовые фреши, сыры мягких сортов, брокколи, цветную и брюссельскую капусту, шпинат и листья лоло. Эти продукты богаты витаминами, минералами и кальцием, который необходим для поддержания целостности организма женщины.
Помните:
- плоды фруктов необходимо есть отдельно от основных приемов пищи;
- минимальное количество сухофруктов позволит избежать запоров;
- отвар шиповника помогает справиться с отечностью;
- экзотические фрукты могут провоцировать аллергическую реакцию у женщины и в будущем у ребенка;
- шоколад и кондитерские изделия, а также копчености, жаренное, острое необходимо употреблять в минимальном количестве, запивая негазированной водой, теплым чаем;
- травяные чаи полезны для пищеварения, обмена веществ.
Медицинский аспект
На 21-й неделе беременности при отсутствии жалоб и недомоганий посещение врача-гинеколога не обязательно.
Выделения из влагалища совместно с дискомфортом области гениталий: зуд, раздражение, боль, покалывание, является симптомом для того, чтобы в срочном порядке обратиться к специалисту. Помните: если выделения сопровождаются резкой болью живота необходимо вызвать скорую помощь.
http://koketka.by/new/nedelya-beremennosti/104-21-nedelya-beremennosti
