Полезный эффект от принятия солнечных ванн общеизвестен. Кроме эстетического удовольствия и релаксации, такие процедуры проявляют хорошее укрепляющее действие на человеческий организм, иными словами, усиливают процесс обмена веществ, совершенствуют работу желез внутренней секреции, приумножают общее количество гемоглобина. Среди полезных свойств солнечных ванн − выраженное антидепрессивное действие. 

 

Кроме того, под воздействием солнечных лучей из холестерола крови начинается процесс синтеза витамин D, оптимальное количество которого имеет особенную важность во время беременности. Только при таком условии можно предупредить  появление рахита у плода и остеопороза у беременной женщины.

Не смотря на то, что не существует каких-либо специфических ограничений, связанных с беременностью,  для принятия солнечных ванн, врачи предупреждают то, что в период увеличенной активности солнечные лучи способны спровоцировать появление и дальнейшее развития различных неблагоприятных процессов в организме будущей мамы. Поэтому ответ на вопрос, можно ли загорать беременным, не является однозначным.

 

Но, если вы решили все равно загорать, будучи в положении, не забывайте о строгом регламентировании времени пребывания на солнце.  Так как долгое нахождение под прямыми лучами может содействовать развитию маточного кровотечения из-за понижения тонуса мышц и снижения артериального давления.

Существует несколько важных правил, которые помогут правильно загорать при беременности.

 

Правило первое. Загорайте только до 10 часов утра и не раньше, чем  17.00 часов дня во время неактивного солнца. 

Правило второе. В пик жары принимайте  воздушные ванны, обязательно находясь в тени. 

Правило третье. Не спите на пляже, потому что абсолютное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и вероятности получения солнечного ожога. 

Правило четвертое. Одевайтесь правильно. Отдавайте предпочтения только свободной одежде из натуральных тканей. Так вы сможете избежать нарушения процесса естественного охлаждения кожи и вероятности перегрева. 

Правило пятое.  Не допускайте обезвоживания организма. Для этого выпивайте достаточное количество жидкости.

Правило шестое. Обязательно наденьте головной убор и солнцезащитные очки, находясь под воздействием прямых солнечных лучей. 

 

Конечно, выбор только за вами, но задумываясь о том, можно ли загорать беременным, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Только так вы сможете отыскать верный ответ на этот важный вопрос.