Этот элемент является обязательным для нормального формирования скелета ребёнка, да и организму матери он крайне необходим. Малыш берёт все нужные ему витамины и вещества именно от вас, поэтому чтобы сохранить волосы, ногти и зубы в порядке, кальций обязательно пригодится.
Обязательно при беременности тщательно составляйте свою меню и свой рацион питания. Рецепты блюд для беременых и кормящих матерей должны содеражть больше витаминов, быть более полезными и макисмально питательными.
Молоко в своём составе имеет и белок, который богат всеми необходимыми аминокислотами. Так же радует и тот момент, что и кальций, содержащийся в молоке, и белки легко усваиваются организмом, что во время беременности очень актуально. Есть в его составе лактоза, она отвечает за усвоение кальция.
Многие специалисты уверяют, что некоторые проблемы с пищеварением, возникающие именно после употребления молока, связанны с недостатком фермента лактозы, который объясняется неупотреблением молочных продуктов.
Существует мнение среди беременных женщин, что молоко нужно достаточно осторожно принимать из-за жиров в его составе. Это совершенно необоснованно, ведь такие жиры легко усваиваются, а жирные кислоты в их составе в организме не вырабатываются, они попадают в него только с пищей. Эти кислоты принимают непосредственное участие в формировании иммунной, нервной, мышечной и костной системы ребёнка, поэтому их наличие в организме очень важно.
Хочется заметить, что бывают и такие случаи, когда мамочка категорически не воспринимает молоко. Заставлять её нельзя, это принесёт вред вместо пользы, нужно с помощью доктора найти возможные альтернативы и успешно употреблять их. Если же вы с удовольствием пьете его, то стоит помнить, что масса полезных и необходимых веществ содержится только в натуральном молоке, которое желательно кипятить перед употреблением. А перед сном можете побаловать себя чашечкой молока с мёдом, такой напиток вас отлично расслабит и здоровый, крепкий сон вам будет обеспечен.
http://koketka.by/new/pitanie-beremennost/1038-moloko-pri-beremennosti
