Гимнастка Лейсан Утяшева - довольно закрытый человек. Она не очень любит распространяться о своей жизни, но во время многочисленных интервью Лейсан постоянно освещает комплекс своих упражнений для приобретения стройности. Однако только физическими нагрузками красавица-сортсменка не ограничивается.
Какова же диета Лейсан Утяшевой?
По уверениям Лейсан, если выполнять определённые упражнения в комплексе, то мы получим просто идеальную фигуру. Но нельзя забывать, что именно она - спортсменка и привыкла к многочасовым нагрузкам, постоянному правильному образу жизни в которой нет места лишним калориям, перееданиям, вредным для здоровья продуктам.
Не так давно Лейсан Утяшева вышла замуж за шоумена и комедианта Павла Волю. И вот союз спортсменки-восточной красавицы Лейсан и Павла привнёс в этот мир очаровательного малыша – Роберта.
Лейсан придерживается дробного питания - кушает 5-6 раз в день. Кстати, это не только хорошо для фиуры и позволяет не переедать при каждом приёме пищи, но и рекомендуется врачами-гастроэнтерологами тем, у кого проблемы с желудком и/или поджелудочной железой.
В приоритете - низкокалорийная пища, легкоусвояемые белки и углеводы.
Все мы знаем, что гречка, творог, различные фрукты, нежирная баранина, говядина, также в отварном или тушеном виде принесет больше пользы, чем картофель фри, гамбургеры или шипучий напиток. Но об этом нам напоминает и Лейсан.
Результатом диеты Лейсан Утяшевой стала стройная фигура уже вскоре поле рождения малыша. Даже при кормлении грудью женщина может похудеть, ведь рацион питания, действительно, скуден, и в нем нет вредной пищи - только правильный рацион.
В мае 2013 года красавица-гимнастка стала счастливой мамочкой, а уже в августе предстала перед публикой в идеальной форме. А поправилась Лейсан за время беременности более, чем на двадцать килограммов.
Как быстро прийти в былую форму (или даже лучше), рассказывает счастливая жена и мама:
День надо начать с лёгкой зарядки - начать можно с 5-7 минут, а изо дня в день увеличивать время для утреннего фитнеса.
Важны водные процедуры. Когда перестали кормить любимое грудью, то можно посещать баню, бассейн, ходить на массаж и т.д. Такие процедуры благотворно воздействуют не только на стройность, но и на состояние всего организма, приводя в тонус.
Надеваем корректирующее белье. Этот способ проверен временем - десятки лет назад женщмны пользовались им и нам сейчас не помешает.
Режим питания очень важен! Однако, бывает в дневной суете некогда подумать о еде, то выпейте стакан протеинового коктейля, смузи или злаковый батончик.
Вот такие советы стройности и хорошего самочувствия от Лейсан Утяшевой.
Видео: зарядка с Лейсан Утяшевой
Будьте здоровы и красивы - оставайтесь с сайтом "Кокетка"!
