Большую часть времени новорожденные проводят во сне. Практически до 5-месячного возраста 18 часов малыш должен тратить на сон. В идеале ребенок придерживается следующего режима: 2-3 часа – сон, 2-3 часа – бодрствование.
Однако, как это ни печально, не всем мамам так везет со сном малыша. Бывает так, что ребенок спит гораздо меньше, а все остальное время либо кушает, либо плачет, а бывает, что он спит в общей сложности 18 часов, но по полчаса за раз. Что может успеть мама за полчаса? Да, в общем, ничего.
Конечно, если вы уехали в отпуск вместе с маленьким ребенком, то нужно быть готовым к тому, что он немного будет капризничать, может плохо спать. Ребенку нужно время, чтобы адаптироваться. Особенно, если вы уехали в теплые страны.
Так почему же новорожденные плохо спят?
Сон очень важен для грудного малыша. Во время сна восстанавливаются силы, отдыхает нервная система. И, казалось бы, если все новорожденные тратят одинаковое количество сил на еду и бодрствование, почему же одни засыпают крепким сном, а другие изводят плачем себя и своих родителей?
Существует несколько причин, почему новорожденные плохо спят
1. Сон – показатель здоровья малыша
Новорожденный малыш должен просыпаться тогда, когда он голоден. Если он просыпается чаще или хуже засыпает, имеет смысл проконсультироваться с врачом. Может быть, малыша что-то беспокоит, а может, это просто особенности его нервной системы.
2. Малыш будет плохо спать, если он мокрый
Несмотря на то, что рекомендуется менять подгузники каждые 3-4 часа, посмотрите, может быть, у вашего ребенка они заполняются гораздо быстрее и ему не комфортно. А может, конкретно этот подгузник ему не подходит, вызывает раздражение, зуд. В таком состоянии тоже сложно заснуть.
3. Следите за температурой и влажностью воздуха
В комнате, где спит ребенок, должно быть прохладно и влажно. Лучше одеть на малыша дополнительную распашонку, но оставить окно открытым. Идеальная температура воздуха для сна малыша – 16-18°.
4. Многим малышам мешает заснуть яркий свет
Ведь они привыкли, что в животике у мамы темно. На время сна имеет смысл зашторить окно. К тому же это создаст дополнительную изоляцию от уличных шумов.
5. Все чаще современные мамы отказываются от пеленания
А зря. Своими ручками и ножками, которыми новорожденный только учится управлять, он может сам себя будить. Поэтому можно давать ручкам/ножкам «погулять» во время бодрствования, а на время сна не пренебрегайте пеленанием.
6. Газики
Проблема практически всех малыше в возрасте до 3-х лет. Есть много методов, позволяющих справиться с этой проблемой: после кормления подержите ребенка столбиком, выкладывайте малыша на животик, через некоторое время сделайте легкий массаж-зарядку, используйте специальные бутылочки, которые препятствуют заглатыванию воздуха, давайте малышу чай с фенхелем, укропную водичку.
7. Некоторые малыши плохо засыпают при полной тишине
Они испытывают беспокойство, не слыша маму. Не стоит забывать о том, что ваш голос для него лучше любой неземной музыке. Пойте ему колыбельные перед сном, рассказывайте сказки. Со временем он привыкнет к тому, что за вашей песней следует сон и будет воспринимать колыбельную как знак того, что пора засыпать.
Очень важно правильно подготовить малыша к ночному сну, ведь если ребенок будет хорошо спать ночью, то сможет отдохнуть и мама. Чтобы ночью сон новорожденного был крепким, сделайте ему вечером успокаивающую теплую ванну, сделайте расслабляющий массаж, спойте песенку. Не стоит сильно разыгрывать его, так как в перевозбужденном состоянии всегда сложнее уснуть.
Ну и, пожалуй, самое главное
Если малыш крепко спит, не надо его будить для кормления, например. Если он голоден, он проснется сам. А вот разбудив его, вы можете не только вызвать его недовольство, которое тут же выльется в капризах, но нарушить его режим сна, что в итоге может привезти к перепутыванию дня и ночи.
