Не хочется возвращаться домой, а бесконечный рабочий день – пытка. Утром нет желания ехать на работу. Весь мир становится серым, неудачи настигают и накрывают. Нет настроения. Как бороться с перепадами настроения? Да, именно бороться, а не идти на поводу. Психологи рекомендуют «делать» настроение. 

 

Наш настрой – дело наших рук. Глупо позволять обстоятельствам и чужим людям влиять на своё настроение. Вам грубо ответили? По-хамски наступили на свежий педикюр, не извинились? Повод расстроиться, расплакаться и пожалеть себя. А если вникнуть и подумать, получается такая картина. С вами произошёл банально неприятный инцидент. Но всё уже закончилось, навсегда прошло. Почему же вы продолжаете переживать, снова убиваться и расстраиваться? Переключитесь на другое объект или событие, которое произошло незадолго. И пусть оно, это событие, будет обязательно радостное, положительное. 

 

Некоторые люди с детства умеют отвлекаться от плохого и замечать только хорошее. Они точно знают, как бороться с перепадами настроения. А если вам не очень повезло, и вы так не умеете, попробуйте научиться! Поднимать себе настроение – хорошая, полезная привычка. Попробуйте приготовить любимое блюдо, красиво украсьте его. Здесь будьте осторожны: можно незаметно для себя поправиться. Другой способ – займитесь творчеством. Кому-то понравиться вышивать или рисовать. А кто-то вполне может заняться экзотикой – изготовлением кукол ручной работы. Вообще, у каждого человека есть подходящий способ спасения настроения, избавления от стресса. Моя подруга в самые острые моменты начинает наводить чистоту в доме. Когда я вижу в квартире идеальный блеск и порядок, я понимаю – у неё что-то произошло. А мой сосед, молодой парень, ездит на каток, поднимает себе настроение именно там.

 

Поэтому нужно только подумать, что подходит вам. Быть может вы уже, неосознанно, научились сглаживать неприятности, и у вас есть свой необычный метод. Если нет – нужно его найти.

Иногда человек находится на пороге заболевания, но не знает об этом. Настроение тогда может быть неровным. А этот пресловутый предменструальный синдром! Как много упаднических мыслей и настроений сваливают на него! 

Вся  наша долгая жизнь состоит из разных событий – хороших, радостных и плохих. Повлиять на многие из них мы не можем. Так давайте же влиять на своё настроение! Ведь это в наших с вами силах.