Различают боли первичные и вторичные. К первым относят ощущения молодых девушек, еще не начавших жить половой жизнью. По статистике каждая пятая женщина после рождения ребенка от этих болей избавляется. Возникновение болей у женщин после 30 лет называются вторичным, и может свидетельствовать о наличии скрытых гинекологических заболеваний.

Как же облегчить протекание этого малоприятного периода и немного снять болевой синдром? Как ни банально это прозвучит, но женщины и девушки,  ведущие здоровый образ жизни, занимающиеся активными видами спорта, не страдающие от никотиновой зависимости, практически не употребляющие алкоголь гораздо реже испытывают болевые ощущения во время месячных.

 

 

Выполнение несложных правил поможет пережить критические дни. При возникновении боли, большинство женщин старается лечь, принять позу «эмбриона» и замереть, найдя комфортное положение. Здесь срабатывает генетическая память. В утробе матери нам было хорошо и уютно. Как ни странно, часто этот прием неплохо срабатывает. Для усиления эффекта можно положить грелку на живот.

 

 

Для снятия спазмов, можно сделать несколько упражнений. Лечь на пол, вплотную придвинув таз к стене, ноги поднять вверх и слегка согнуть в коленях. Остаемся в таком положении 5-7 минут. Если сесть на колени, голову опустить на пол, а таз поднять максимально высоко, отток крови от внутренних органов тоже поможет уменьшить болевые ощущения.

И самое главное. Определить причину болей и подсказать, как от них избавиться может только врач гинеколог. Просто возьмите себе за правило, каждые полгода посещать  специалиста. И тогда многих проблем вы сможете своевременно избежать. Будьте здоровы!