Проблема лишнего на животе волнует не только вас, но и каждого девятого человека в мире, если верить всезнайке-статистике. Но что же мы знаем о жире на животе? Предлагаем вам пять фактов о жире на животе.

 

Факт первый. Познавательный

 

Жировые отложения в брюшной области бывают двух типов:

• подкожно-жировая клетчатка – она на виду, ее легко увидеть и прощупать, ведь этот жир распложен непосредственно под кожей. Этот жир отвечает за терморегуляцию организма и, как не странно, за обмен веществ. Но со временем превращается в ненавистный нам целлюлит.  

• висцеральный жир – откладывается вокруг внутренних органов, поражая их и затрудняя работу. Считается наиболее опасным, потому как приводит к развитию сахарного диабета, способен откладываться на стенках сосудов, закупоривает их холестериновыми бляшками, что чревато инфарктами и инсультами. Может накапливаться и у идеально стройных людей с плоским животом.  

 

Факт второй. Питательный

 

Голодание и жесткая диета не спасают от живота. При строгом ограничении в еде из потерянного веса пять кило – это будет мышечная ткань, а не жировая. Но именно мышцы метаболически активны – 500 г мышц потребляют до 50 ккал в сутки! А потому потеря мышечной ткани замедляет обмен веществ и приостанавливает процесс похудения. И вы уже начинаете нервничать и снова переедаете. 

Поэтому не голодайте, а разумно ограничивайте себя. В день человеку, который из тяжестей поднимает только компьютерную мышь, вполне достаточно 1300-1500 ккал. Эти калории стимулируют снижение веса без острого чувства голода.

 

Факт третий. Спортивный

 

Фитнес – хороший борец с лишним жиром на животе. Но главное, не перестараться. При слишком интенсивной физической нагрузке организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. И именно он провоцирует  накопление жира на животе. Особенно у женщин.  

Поэтому, если вы не дружили со спортом много лет, начинайте с малого – занятия по 20 минут пять дней в неделю. Как только привыкните, увеличивайте нагрузку, но чтобы вам было комфортно. 

 

Факт четвертый. Утешительный 

 

Говорят, что живот растет от пива. Но ученые не связывают центральное ожирение, то есть большой живот, с употреблением пива. Проблема в том, чем вы заедете пиво – вредными чипсами, солеными орешками и рыбкой. Алкоголь повышает аппетит и вы, не чувствуя насыщения, объедаетесь. Вот и здравствуй, пузико! 

 

Факт пятый. Полезный

 

Ученые из США уверены, что жир на животе необходим для нашего здоровья – он укрепляет иммунитет и заживляет раны. Сальник, выстилающий брюшную полость и покрывающий большинство ее органов, это хранилище жировых тканей. Взаимодействия клеток сальника и Т-лимфоцитов становятся первым барьером на пути инфекции, они разрушают опасные бактерии и вирусы. А еще сальник содержит мезенхимальные стволовые клетки, помогают в восстановлении тканей при поражениях. 

 

Но опять-таки, все хорошо в меру. Много жира на животе приводят к заболеваниям, о которых говорилось выше. Вот такие пять фактов о жире на животе!