Диетологи утверждают, что благодаря этой системе питания, рассчитанной на 21 день, можно добиться существенных результатов, а именно потери 8-12 кг лишнего веса. Конечно, как и любая диета, английская требует множетсва ограничений и огромной силы воли. Во-первых, стоит надолго забыть о сладостях и о посещениях кондитерских. Теперь вам придется строго следить за тем, что вы едите. И если вы все-таки так любите сладости, а иногда их даже и готовите, то положите свой кондитерский инвентарь в самую дальнюю полку, так как лучше не соблазняться. Как говорят, с глаз долой... Во-вторых, английская диета - это по истине строгость и традиции, которые свойственны только англичанам.

Помните, что английская диета- это весьма строгая система и выдержать ее может далеко не каждый. Она немного схожа с вегетерианством. И тяжела не столько физически, ведь рацион рассчитан так, чтоб организм получал необходимые вещества в нужных количествах, сколько психологически.

По этим причинам пользоваться английской диетой не рекомендуется чаще одного раза в год, чтобы не нанести вред организму. Суть диеты заключается в полном изымании из пищи жиров. Баланс питательных веществ поддерживается путем чередования белковых и овощных продуктов. Отказаться придется и от картофеля (в любом виде), бананов, различных сладостей, молочных продуктов, кроме обезжиренного молока, кофе и черного чая. Самое главное, чем придется пожертвовать в английской диете- это соль.

От нее придется отказаться вообще, по возможности заменив специями. Входить в диету нужно «голодными днями».

Это значит, что первые дня нужно сделать максимально разгрузочными, чтобы уменьшить объем желудка и настроить организм на ограниченное питание. Последующие 19 дней, как уже было сказано, меню составляется исходя из чередования белковых и овощных дней.К примеру, в овощной день следует кушать апельсины или яблоки, овощной суп или рагу, овощные или фруктовые салаты. Рацион белкового дня состоит из мясного или рыбного бульона, нежирного мяса или рыбы.

Пить можно кофе с молоком. Среди достоинств английской диеты многие худеющие называют улучшение общего состояния, чувство легкости, повышение настроения.