Однако есть некоторые особенности этой диеты. Они заключается в том, что нужно очень грамотно подобрать рацион на время диеты. Гречневая диета приведет к резкому уменьшению употребления соли и сахара, и фактически уменьшит в организме количество углеводов и глюкозы, что повлияет на работоспособность. Именно поэтому так важно включить в рацион продукты, которые будут восполнять в организме углеводы и глюкозы, но при этом не повредят фигуре.

Таким образом, несмотря на то, что основное блюдо диеты – это гречневая каша, ее необходимо разнообразить сухофруктами. Они восполнят в организме глюкозу. Примером может быть, гречка с курагой, черносливом или изюмом. Однако это не значит, что нужно есть сухофрукты килограммами, вполне хватит и 6-7 ягод на одну порцию гречневой крупы.

Кроме того, разрешается внести в рацион немного вареной телятины на обед, а также нежирный творог. На полдник можете позволить себе съесть яблоко или апельсин. А вот ужин должен быть ранним, и состоять из гречневой каши, вареных овощей и с добавлением небольшого количества соевого соуса.

Итого, разбавляя гречневую диету все возможными добавками, вы сможете не только похудеть, но и вкусно питаться. Однако не забывайте, что у любой диеты есть противопоказания, и гречневая диета не будет исключением. Если вы занимаетесь тяжелой работой не только физической, но и умственной, то не стоит прибегать к столь строгой диете, возможны приступы слабости и упадок сил.

А также если вы страдаете повышенным артериальным давлением, или у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то тоже не стоит прибегать к данной диете, вы можете навредить себе. При возникновении каких-либо сомнений стоит посоветоваться с врачом.