Диета Инны Воловичевой помогла ей за несколько недель избавиться от 28 кг лишнего веса. Однако, как признается Инна, это не предел ее мечтаний, так что она будет продолжать худеть.
Диета Инны Воловичевой предполагает строгий режим питания и много разнообразных ограничений. Итак, строго запрещается употреблять в пищу: мучное, жареное, все соленое и, безусловно, алкоголь и сладкое.
Забудьте про все эти вкусности. И если они у вас лежат в холодильнике, то лучше от них избавиться, потому что соблазн будет всегда! И не забудьте, что после таких продуктов остается запах. И вы должны знать, как убрать запах из холодильника.
Можно лишь немного употреблять черный хлеб. Кроме того, ни в коем случае нельзя включать в рацион, бананы и виноград. Продукты, которые требуют обработки, можно готовить на пару, варить или использовать гриль. Кроме того, после 6 вечера о еде нужно забыть. В редких случаях можно съесть грейпфрут, или выпить стакан свежевыжатого сока или стакан нежирного кефира.
Весь период диеты можно разделить на три этапа.
- Первый этап это подготовка организма к диете. Очень важно понимать, что резкий отказ от большей части рациона приведет организм в состояние стресса, и не получится добиваться похудения. Так что постепенно необходимо выводить из рациона одни продукты, заменяя их другими.
- На втором этапе следует придерживаться всех правил диеты, строго соблюдать режим питания и меню.
- И третий этап – постепенный выход из диеты. На этом этапе необходимо еженедельно вводить только один новый вид продукта. Это позволит сохранить вес, и не принесет вреда организму. Однако после окончания всех трех этапов диеты не следует вступать в этап неконтролируемого поглощения пищи, необходимо следить за рационом, ограничивать себя в сладком и мучном. Иначе все результаты будут напрасны, и лишние килограммы будут снова при вас, возможно даже в большей мере.
