Для начала, преодолевая боль, необходимо c силой потянуть на себя пальцы сведенной судорогой конечности, а затем разогреть зажатую мышцу, растирая, пощипывая или почесывая ее. Далее стоит приступить к энергичному массированию ноги, поочередно сжимая и распрямляя пальцы. Затем нужно взяться рукой за большой палец и как можно сильнее потянуть его к себе.

После того, как слегка полегчало нужно приложить к скованной судорогой мышце горчичник и подержать ее под горячим душем. Вода должна быть как можно горячее. Как только боль стихла, чтобы улучшить кровообращение нужно походить некоторое время.

Для профилактики и предотвращения судорог во время беременности необходимо делать массаж конечностей, держать ноги в тепле, надевая на ночь носки из чистой шерсти, и каждый день принимать контрастный душ. Так же будет хорошо после прогулки полежать ногами вверх. Хорошо, что сегодня современные диваны от www.sofabed.su/divani/ могут быть произведены так, что ноги можно положить выше уровня тела.

Помните, что судороги могут оказаться признаками всяческих нежелательных заболеваний, которые могут привести к нежелательным осложнениям протекания беременности. Поэтому при обнаружении любых симптомов судорог, нужно как можно раньше обратиться к наблюдающему врачу, который сможет определить причину и подобрать необходимое лечение.

Доказано, что женщина при беременности изменяется пропорционально с организмом. Также изменения вносит употребление в питании витаминов, макро и микроэлементов. Беременность обычно быстро проявляет любые "болячки" организма в виде всяческих недомоганий, появляющихся при не соблюдении предписанного режима. Стоит отметить, что нельзя оставлять на самотек любые признаки заболеваний, прикрываясь тем, что все само по себе пройдет.

Если недуг возник однажды и его не лечить, то он будет возникать все чаще и чаще, перейдя в достаточно острую форму и будет прогрессировать постоянно. И это может достаточно плохо сказаться на рост и развитие плода. Это касается не только проблемы ночных судорог, но также и всех других заболеваний. Поэтому нужно обязательно обращать внимание на то, какие продукты вы едите.

Рацион питания беременной женщины должен быть всегда полноценным и содержать необходимое количество макро и микроэлементов, а также витаминов и аминокислот. Эти продукты богаты определенными минеральными элементами, которые специально подбираются для питания беременных женщин. Для начала нужно, предварительно проконсультировавшись с наблюдающим врачом, подобрать соответствующую диету и необходимую витаминотерапию.