Всем известно о пользе спорта для здоровья, а также то, что он развивает дисциплину и помогает закалить характер. Эту простую истину все усвоили с детства, однако у физической нагрузки есть ещё масса малоизвестных, но важных достоинств. 

Бег хорошо помогает укрепить наш организм. При беговых упражнениях нагрузку получают все группы мышц, но самую большую нагрузку получает сердце. Оно начинает активнее качать кровь, в результате чего происходит быстрый обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Встряска для всего тела - фитнес упражнения на все группы мышц. Наше тело как губка - все, что мы хотим из него "слепить", в наших руках. Оно впитывает все нагрузки, которые мы ему готовы преподнести, радуя нас красивым и подтянутым отражением в зеркале. Остается дело за малым - потратить ежедневно час - полтора и получить вожделенное тело не на словах, а на деле.