как справиться с депрессией декретного отпуска

Рождение ребенка знаменательное событие в жизни каждой женщины. Приятные хлопоты ожидания сменяются радостными мгновениями знакомства с главным человечком в вашей жизни и одновременно осознанием своей роли как матери. Но вместе с тем это и один из самых сложных периодов в отношениях любой семейной пары и в жизни женщины в частности.

Причины появления депрессии во время декретного отпуска

Для многих декретный отпуск становится серьезным душевным и физическим испытанием, что в большинстве случаев приводит к затяжной депрессии, что неуклонно сказывается на всех членах семьи. Именно поэтому так важно осознать еще на этапе ожидания вашего малыша, что вас ждет в будущем и стараться приготовиться морально в первую очередь к предстоящим переменам.

беременная девушка ждет малыша

Большинство склонны считать, что роль девушки в семье сосредоточена исключительно на поддержании семейного очага и воспитании нового поколения. Безусловно, эта функция, возложенная издревле на слабый пол, и по сей день превалирует в разделении обязанностей между супругами и в обществе в целом. Тем не менее, нужно учитывать, что личность современной женщины стала намного многогранней, чем несколько веков тому назад.

Мамы XXI века ставят перед собой несколько более обширные задачи, чем их предшественницы. Они стремятся реализовать себя не только как матери, но и построить блестящую карьеру, занимать высокую ступень в жизни всего общества.

Став мамой, по меньшей мере на полтора года, вы буквально выпадайте из привычной вам среды обитания. Довольно затруднительно выбираться каждый выходные с подружками, как вы привыкли до этого или ходить на работу, посещать фитнес зал, кино, выставки.

Ребенок неизменно вносит свои коррективы в ваш обыденный ритм жизни. Конечно со временем вы приспособитесь и сможете совмещать светскую жизнь с семейной, однако в первый год, это может стать серьезной проблемой.

В первую очередь это связано с недостатком общения.

И здесь самое страшное это чувство одиночества. Не стоит зацикливаться на том, что друзья не смогут как раньше видеться с вами, проводить свое свободное время с вами и малышом. В этом нет ничего удивительного. Их жизнь течет в несколько другом русле, чем ваша и это вполне нормально.

 

 

Вместо того, чтобы пилить свой мозг надуманным одиночеством или таить обиду на своих родных и близких, расширьте свой круг знакомых, пополнив его такими же как и вы мамочками. Это сделать легче всего, поскольку клуб по интересам можно найти на любой детской площадка. Это поможет не только скрасить каждодневные прогулки с малышом, но и приобрести новых друзей, которые как никто понимают вас в этом положении.

Слишком много свободного времени

Следующий момент особенно остро переживают мамочки, которые до беременности много работали и буквально не могли сидеть без дела. Очень досадно, когда ты не можешь реализовать себя как работник, зарабатывать, вносить свой вклад в семейный бюджет.

Но и тут не стоит заморачиваться. Очень многие мамочки решили эту проблему, создав свое рабочее место у себя дома перед компьютером, было бы желание. В противном случае можно найти работу на вечер. Однако этот вариант безусловно стоит обсудить с супругом. Ребенок и забота о нем всегда должны стоять на первом месте.

Используйте декретный отпуск для саморазвития

Если вы сидите дома, то это не то чтобы отговорка, а наоборот шанс заняться саморазвитием. Составьте список книг, романов, которые вы хотели бы прочесть, но никак не находили времени.

у девушки хобби рисование

Найдите хобби, которым смогли бы наполнить те немногие мгновения свободного времени, пока малыш спит. Книги по саморазвитию помогут вам приобрести новые знания и навыки которые помогут вам на протяжении всей жизни.

Беременная девушка читает книги для саморазвития

Большой проблемой для многих мамочек становится физическая форма.

Это проблема, которая может доставить максимальный дискомфорт для вашего душевного состояния. Тем больше мотивация для ее устранения. Физические упражнения не только способствуют выработке эндорфинов, известных как гормоны счастья, но и неумолимо вернут вам подтянутое тело.

В заключение хочется сказать всем мамочкам, не стоит расстраиваться и тратить драгоценные мгновения на заботы о деньгах, карьере и т.п. Вы и ваш малыш в дальнейшем уже не сможете проводить столько времени вместе, так что цените каждую минутку, проведенную с маленьким чудом, радуясь его новым достижениям и успехам.

Рекомендуем посмотреть ещё:

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Чтобы оставить комментарий, вам следует пройти быструю регистрацию на сайте http://koketka.by/new/registratsiya/profile