Тест на интернет-зависимость. Узнайте, есть ли у вас компьютерная или интернет зависимость?
Новая «болезнь» современности – интернет-зависимость с каждым днем приобретает все большие признаки всеобщей пандемии. Родители потихоньку паникуют, наблюдая, как их дети перестают общаться со сверстниками или ходить на секции, предпочитая часами напролет «зависать» в интернете.
Да, что там дети, нас взрослых самих «за уши» не оттянуть от компьютера, заходя на «пару минут» в соцсети, мы, не замечая того, умудряемся просиживать там до самого утра…
Всё, что за границами нормв - паталогия. Но и границы нормы не бывают чёткими, ведь одно дело фанатично увлекаться интернет-развлечениями в виде соцсетей, мессенджеров, игр и др., выпадая и реальной жизни, а можно в интернете проводить много, но с поользой. Получать образование, осваивать по видео-урокам работу в Фотошоп или иностранный язык, создав собственный полезный информативный сайт или открыть и расширять собственный интернет-магазин, арендовав vps сервер (кстати, для интернет магазинов и более требовательных к ресурсам проектов, мы рекомендуем использовать наши VPS серверы на сверхбыстрых SSD дисках).
Насколько ваш ребенок или вы сами близки к тому, чтобы стать «интернет-наркоманом»? Как ярко проявляются в вашем поведении признаки интернет зависимости? Стал ли компьютер для вас второй жизнью или вы все еще сопротивляетесь «железной хватке» этого «каракурта» (ядовитый паук, яд которого опаснее, чем у гремучей змеи; самка каракурта – «Черная вдова»)?
Хотите знать наверняка? Пройдите наш тест на интернет-зависимость. Пройдите тест на интернет-зависимость и выясните, велика ли степень влияния на вашу жизнь компьютерного мира, и в состоянии ли вы самостоятельно выпутаться из его паутины?
Компьютерная зависимость,
Для определения степени зависимости от интернета, нужно ответить на нижеследующие вопросы, выбирая в качестве ответов, предложенную шкалу вариантов:
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
Отмечайте номера варианта ответа, одновременно являющиеся и баллами для теста на интернет-зависимость. Важно отвечать на вопросы честно и откровенно.
Тест на интернет-зависимость
1. Насколько часто вы дольше остаетесь on-line, чем намеревались?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
2. Как часто вы игнорируете свои домашние обязанности ради того, чтобы подольше побыть в интернете?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
3. Как часто вы отдаете предпочтение возбуждению от интернет-материалов близости со своим реальным партнером?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
4. Вы завязываете новые взаимоотношения с пользователями интернета?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
5. Как часто жалуются окружающие вас люди на то, что за компьютером вы проводите слишком много времени?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
6. Случается ли, что ваша работа, или обучение страдает из-за слишком частого или долгого времени, которое вы проводите on-line?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
7. Проверяете вы почту, перед тем, как заняться необходимыми делами?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
8. Насколько часто страдает продуктивность вашей работы из-за погруженности в компьютер?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
9. Случается ли вам занимать оборонительную позицию или становиться скрытным, когда вас спрашивает кто-либо, чем вы занимаетесь в сети и зачем вам это нужно?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
10. Как часто вы стремитесь избавиться от тревожных мыслей о собственной жизни, заменяя их успокаивающими мыслями о сети?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
11. Предвкушаете ли вы свой очередной сеанс on-line?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
12. Случается ли вам ощущать, что без интернета жизнь была бы скучна, пуста и безрадостна?
5 – да, всегда;
4 – бывает и достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами случается;
1 – очень редко;
0 – ко мне это вообще не относится.
13. Часто ли вам доводится раздражаться, кричать и выходить из себя, если кто-то вам мешает, отвлекает в процессе сеанса on-line?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
14. Как часто вы отказываете самому себе во сне и отдыхе из-за ночных «вхождений»?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
15. Находясь вне сети, как часто вы думаете о скором подключении, захватывают ли вас мысли об интернете?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
16. Случается ли вам, находясь on-line, говорить себе: «ну еще одну минуточку…»?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко.
17. Бывали или бывают ли у вас безуспешные попытки сократить время, которое вы пребываете в сети?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
18. Насколько часто вы намереваетесь скрыть от окружающих продолжительность вашего пребывания в интернете или за компьютером?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
19. Насколько часто интернет для вас предпочтительнее реального общения с людьми?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
20. Насколько часто у вас происходит ухудшение настроения, подавленность или раздражительность, когда вы находитесь вне сети, которое исчезает, стоит вам только подключиться?
5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.
Ответив на все вопросы теста на интернет-зависимость, сложите полученные баллы (они же номера вариантов ответов) в общую сумму. Чем итоговая цифра больше, тем ваша зависимость от интернета сильнее и серьезнее проблемы, которые связаны с использованием компьютера и времяпрепровождением в сети.
Результаты теста на интернет-зависимость:
Психологи составили список, по которому можно определить признаки интернет зависимости у ребенка:
- Ребёнок пользуется Интернетом как средством от стресса.
- Он или она зачастую теряет счёт времени, пока находится в сети.
- Ребёнок с легкостью жертвует сном ради возможности провести побольше времени он-лайн.
- Ребёнок, как правило, предпочитает тратить собственное время на Интернет, чем на семью или друзей.
- Ребенок лжёт друзьям или членам семьи, когда речь заходит о количестве времени, проведённом в сети Интернет.
- Ребёнок яро протестует или становится раздражительным, когда ему не разрешают подключаться к сети.
- Ребенок проверяет по нескольку раз за день свою электронную почту.
- Он или она заметно потерял (а) интерес к любимым ранее занятиям, которые воспринимал (а), как приятное времяпрепровождение до того, как получил (а) доступ к Интернету.
- Нередко он или она пренебрегают достижениями, образованием, или отношениями из-за Интернета.
- Ребёнок завязывает отношения с людьми, которых встречает в онлайн.
- Ребёнок игнорирует сроки, установленные вами на пользование Интернетом.
- Он или она часто кушает, сидя за компьютером.
- Ребёнок думает об Интернете постоянно.
- Ребенок перестает видеть отличия между виртуальным и реальным миром.
- После продолжительного неиспользования сети Интернет у ребёнка можно наблюдать симптомы ломки, в частности:
a) - беспокойство;
b) - неугомонность;
c) - дрожание рук.
Очень важно, чтобы интернет-зависимость у детей была выявлена на ранней стадии и были установлены жесткие пределы использования Интернета.
Чрезмерное использование Интернета пагубно влияет на психику и социальную позицию ребенка в обществе. Но, кроме этого, оно способно привести к таким серьезным проблемам физического здоровья как:
- головные боли;
- тучность;
- плохое общее самочувствие из-за недостатка физической деятельности.
Дети нередко становятся трудновоспитуемыми и социально неспособными к общению с семьёй и друзьями. Есть высокий риск, что дети начнут использовать сеть Интернет для просмотра материалов сексуального содержания.
В Интернете масса всевозможных онлайн услуг, которые могут показаться привлекательными для ребенка, и это приведет к тому, что он начнет тратить деньги на сомнительные блага и услуги, без ведома и разрешения родителей. К тому же, большинство наиболее популярных онлайн игр имеют выраженные признаки насилия и агрессии. Насилие, привычное в виртуальном мире, становится привычным и в реальной, увеличивает поведенческое насилие среди детей и молодёжи.
