Ингредиенты:
2 чашки простого или ванильного йогурта
2 стакана свежей или замороженной черники
2 чашки свежих или замороженных лесных ягод (черника, клубника, малина и т.д.)
1/4 головки цветной капусты
1 банан, очищенный
1/4 стакана меда
1 стакан клюквенного или виноградного сока (можно взять любой морс).
Приготовление:
Если вы используете замороженные фрукты, нужно их предварительно разморозить. Бросьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.
Попробуйте на вкус и добавьте сахар или мед, если оказалось кисленько. Напиток должен получиться насыщенного фиолетового или красноватого цвета.
Фруктовый смузи подается очень холодным, поэтому можно добавить лед или поставить напиток на какое-то время в холодильник.
Кулинарный рецепт готов. Приятного аппетита!
Количество порций – 4
Стоимость – 6$
Время приготовления - 10 минут
Калорийность – 215 ккал.
