И если иногда мы можем "закрыть глаза" на неприятные нам вещи, или забыться при помощи специальных уловок, как например, шоппинг, ведь даже простые футболки оптом www.futbolki-optom.com/ даже смогут поднять вам натсроение. Но иногда все-таки, человек очень сильно обижается.
Психосоматика - направление в психологии, связывающее эмоции с телесными процессами, а именно, как то, что человек чувствует, говорит, проявляет, как эмоции, влияет на здоровье организма. Обида, одно из самых негативных чувств, вызывающих очень страшные и тяжелые заболевания, такие как рак, язва желудка.
Поэтому если человек испытывает чувство обиды не нужно носить его в себе и взращивать до появления болезни, необходимо избавляться от него. Психотерапевты предлагают следующие этапы избавления от обиды:
Первый. Прочувствовать обиду заново. Сосредоточиться на всех мельчайших ощущениях тела, обратить внимание на мысли, приходящие в голову в данный момент. Лучше все подробно записать на листе бумаги.
Второй. Ответить для себя на вопрос, как должен был вести себя обидчик, что сказать и как, чтобы не обидеть. Начинать нужно со слов: << он должен был……>> Здесь важно не произносить частицу не.
Третий. Объяснить для себя ,почему обидчик должен поступить так, а не иначе, исходя из каких критериев.
Четвертый. Почему он так поступил? Возможные причины.
Пятый. Знал ли он о том, чего ждал от него обидевшийся?
Шестой. Может ли он, вообще, сделать то, чего от него ждут?
Седьмой. Какие испытывал эмоции и чувства в момент обиды.
Восьмой. Прощение. На этом этапе необходимо отпустить обиду разумом. Придумать образ, символизирующий отпущение обиды и представлять каждый раз после проговаривания слов прощения. А проговорить слова, которые завершают этот процесс прощения обязательно. Человек должен сказать о том воображаемому обидчику, что он чувствует обиду, потому что…; знает о существовании причин для этого; обидчик должен был поступить иначе, но, несмотря на это, он готов простить обидчика и отпустить его.
Всегда нужно расставаться с обидой, иначе она испортит жизнь и принесет опасные болезни в организм.
