Если ваш рабочий день начинается рано утром например с восьми утра, то необходимо рассчитать время для того чтобы оптимально добраться до работы и прибавить час. Час времени вполне хватит для того, чтобы спокойно собраться на работу.

Основные утренние процедуры которые входят, это водные – умыться или принять контрастный душ выбор каждого, но именно привести в тонус поможет контрастный душ, после него сон как рукой снимет.

Следующий этап это завтрак в него должно входить чашка чая или кофе и обязательно присутствовать немного пищи. Есть категория людей, которые не в коем случае не хотят завтракать, тем самым обрекают свой желудок на поедания самого себя. Небольшое количество пищи даст организму элементы питания, которых может вполне хватить до вечера или полноценного обеда. Ведь уже давно было подтверждено, что голодание с утра - это залог того, что вы наоборот поправитесь. Главное, чтобы ваше питание было под контролем. Ведь, самое плохое, что может быть от ожирения - это болезни и все прочее. Продольная резекция желудка - это процедура, которая сможет решить проблему  ожирения.

Небольшая зарядка как разминка поможет привести в тонус все мышцы, небольшие растяжки, элементы гимнастики и приседания приведут к разогреву мышц и тем самым снимут небольшое количество стресса.

Подготовку вещей лучше начинать с вечера, тем самым не надо судорожно искать что одеть и судорожно кидаться гладить… Это поможет сократить время подготовки на 20 минут в среднем.

И отдельная процедура для женщин это нанесение косметики. У каждой женщины в среднем может уйти до тридцати минут на макияж. Но это практически нанесение вечернего макияжа, а не дневного. НЕ стоит накладывать тонны косметики, главное питание кожи, придание нужного тона и акцент на глаза. Этого вполне хватит для создания легко дневного макияжа. И вот вы собраны и никакого раздражения у вас нет!