После родов женщина стремится избавиться от лишних килограммов и обрести былую форму. Одним из способов, который идеально подойдет молодой маме, является йога. Сначала потребуется изучить психологическую и физическую культуру йоги, привести в порядок тело и мысли, настроить подсознание на позитив. Эти занятия снимут нервное напряжение и благотворно скажутся на фигуре.

Трудно найти ребенка, который оставался бы, равнодушен к купанию. Для того чтобы купание было безопасным и еще более интересным следует научить ребенка плавать. Специалисты утверждают, что начинать учить ребенка плавать можно уже с трех недель. Разумеется, желательно проконсультироваться с личным врачом, который подскажет оптимальное время и возраст, с которого можно начинать учить ребенка плавать.

Известно, что хорошее пищеварение зависит от нормальной работы всех органов этой системы. Важно, как работает не только желудок, но и печень, и желчный пузырь. Поэтому упражнения должны способствовать снятию спазмов, помогать оттоку желчи и улучшать кровообращение в печени и желудочно-кишечном тракте. Кроме того, правильно подобранный комплекс для занятий поможет улучшить работу кишечника и желудка в целом, нормализует стул и поможет удерживать органы в правильном положении в брюшной полости. Тема этой статьи - упражнения зарядки для пищеварения. Физкультура благотворно воздействует на пищеварительный процесс!

Шведская стенка – гимнастический снаряд, выполнять упражнения на котором могут дети и взрослые с целью реабилитации или просто для тренировки в спортзалах и дома. Компактные размеры этого комплекса, который можно расположить у любой свободной стены в квартире, существенно расширяет круг людей, что могут им пользоваться.

Какие существуют занятия на шведской стенке для дошкольников и на развитие каких групп мышц направлены эти упражнения?

Мы смотрим рекламу и видим, как с экрана нам улыбается красивая блондинка с идеальной фигурой: она ест диетический салат и занимается в тренажёрном зале, активна, уверенна, не пренебрегает своим здоровьем и находит время и на йогу, и на тренажёры, и на приготовление чего-то более полезного, чем отварные пельмени. Мы хотим брать с неё пример! Сейчас в тренде быть активным, здоровым, спортивным, привлекательным. Трудно поспорить с тем, что это важные требования.

Однако сейчас спорт захватывает всё больше людей – появилось множество сайтов с подробным описанием комплексов упражнений, с консультациями спортивных тренеров; сейчас в сети без труда можно найти подобранное меню правильного питания на несколько недель. Но откуда пошла мода на здоровый образ жизни? Кто такие «ЗОЖ-ники» и почему сейчас этот термин так актуален?

Сегодня в Сети можно наткнуться на кучу информации о том, что необходимо любить себя таким, какой есть и находиться на волне бодипозитива. Интернет пестрит различными топиками о методиках похудения, набора мышечной массы или доведения своей формы до уровня фитнесс-модели (курс от Ярослава Брин), однако, мало кто из составителей подобных программ на самом деле использует эти техники.

Ягодица - это именно то, что обеспечивает вниманием не только девушек, но и парней, а значит, следует держать их в форме. Не позволяйте им обвиснуть и обзавестись целлюлитом. Если хотите, чтобы ваша пятая точка была объектом воздыхания, а не насмешек, то начните заниматься сегодня.

Один из самых приятных моментов в жизни каждой женщины - ожидание малыша, но мы не всегда можем понять - что можно, а что нельзя. Все знают, что занятия спортом после рождения ребенка – очень полезны. Но так ли они полезны при беременности? Многие уверены, что это может навредить плоду. Давайте сначала выясним, что об этом думают специалисты.

В настоящее время при малоподвижном образе жизни и неправильном питании люди страдают от лишнего веса. Лишний жир распределяется по телу у всех по-разному, т.к. у всех разный тип телосложения. Поэтому многие замечают, что при занятии шейпингом у них мало, что изменяется в фигуре. Для каждого телосложения нужно индивидуально подбирать физические упражнения, а также питание.

Времена меняются, общественный строй меняется, нам больше не надо охотиться на мамонтов или буйволов, чтобы добыть еду, нам не нужно защищаться от хищных зверей, чтобы выжить. Тем не менее, даже в современных условиях, Ваш ребенок, подрастая должен учиться дисциплине и самостоятельности, развиваться физически, вырабатывать целеустремленность и стойкость, в этом ему поможет спорт.

Тренер – авторитетный человек – поможет не сбиться Вашему чаду с курса в мире соблазнов и сомнительных развлечений. Самбо не тяготеет ни к одному из полов – заниматься в секции будет полезно как мальчикам, так и девочкам. Навыки самообороны полезны каждому человеку.

А можно ли купаться беременным? Если мы говорим об открытых водоемах, то однозначно нельзя купаться в стоячей воде (например, пруд), в водоемах, где вода сомнительного качества, холодная (менее 22 градусов), и вообще в любых непроверенных и непригодных для купания местах. 

Современная представительница прекрасной половины человечества всегда стремится выглядеть подтянутой. Поэтому, как только вы записали себя в «клуб» будущих мамочек, следующим вопросом будет тема занятий спортом в этот период, ведь можно заниматься спортом на ранних сроках беременности дома или в спортивном клубе.

Формат танцевальных вечеринок и принятый кодекс поведения на них – такой же показатель уровня культурного развития общества, как и система образования. Танцевать любят все, кто умеет и кто не умеет, а вот на дискотеки ходят не все....

Регулярные занятия танцами помогают поддерживать не только фигуру в форме, но и хорошее настроение. Однако, в связи с карантином практически все студии и клубы закрыты, но отказываться от любимого занятия не хочется. Что же делать в этой ситуации? На помощь придут домашние занятия, которые при отсутствии возможности пойти на нормальную тренировку тоже очень помогут.

Современные женщины успешно справляются с домашними и профессиональными обязанностями, ведут активную общественную жизнь и при этом стараются всегда выглядеть бодрыми и подтянутыми. Отличное подспорье в этом — занятия спортом.

Первые кроссовки считались удобной обувью для спортивных занятий. Дизайнеры в последнее время пересмотрели свое отношение к этой обуви, внесли коррективы и сделали их обязательным предметов гардероба каждой модницы.

Сегодня день в день, как мне сказали, беременность 22 недели. А это значит, что уже совсем скоро мне выдадут листок нетрудоспособности по беременности и родам, а там придется подождать еще чуть-чуть и наступит день икс. Вот и еще одна неделя прошла. И время это было наполнено событиями…

Весна – время наплыва новых посетителей в фитнес-клубы, потому что пора снимать куртки, показывать фигуру, а теплая погода пробуждает эмоции. Многие девушки захотят стать более стройными и красивыми, поэтому обратите внимание на клубы, в которых услуги фитнес-тренеров предоставляются параллельно с косметологическими. Обратите внимание на  «Атлет».

Мы начинаем восхищаться футболом еще с детства. Для начинающего футболиста важно регулярно оттачивать уже приобретенные навыки и развивать новые. Прочитав эту статью, вы узнаете несколько важных советов для тех игроков, что только начинают свой путь

Сегодня мы расскажем вам, что же такое дыхательная гимнастика цигун и какие упражнения в неё входят. Скажу сразу, что эту гимнастику можно выполнять только тем людям, которые уже познали упражнения цигун для других органов. Эта методика тренирует в человеке правильное дыхание.