Современные фитнес-тренировки с мячами для фитнеса (фитболами) приносят не только неоценимую пользу для мышц пресса, бедер, спины, да и всего организма в целом, но и массу удовольствия, способствующего поднятию тонуса и улучшению настроения тренирующегося человека. В профессиональных фитнес-залах такое оборудование уже давно есть

Ходьба – важная часть комплексного подхода к похудению. Не нужно идти в тренажёрный зал или искать фитнес-тренера: выходите на улицу – и приступайте.

Большую статью разбили на две части: в этой рассмотрим пользу от ходьбы, преимущества перед бегом, во второй – подробно рассмррим технику как правильно ходить и худеть.

В продолжении предыдущей статьи рассмотрим, как худеть при ходьбе: технологии, правила, виды ходьбы, нужная скорость и интенсивность движения. Худеем с комфортом и пользой для сердечно-сосудистой системы. 

Чтобы заниматься лечебной гимнастикой при спинном остеохондрозе, болевой синдром должен отсутствовать. Физкультура положительно влияет на мышцы, расположенные вокруг позвоночника, укрепляя их и улучшая пластичность. Мало того, гимнастика возобновляет нормальную циркуляцию крови в мышцах, не давая развиться другим симптомам.

Очень большое количество населения планеты Земля знают о существовании такой методики, как цигун. Но не все знают откуда она взялась и как развивалась.

Есть много видов спорта, которые привлекают детей, но боевые искусства — лидеры в этом плане. Конечно, карате тут бесспорный лидер, но некоторые родители боятся отдавать своих детей на такие занятия. Однако, у этого вида спорта есть целый ряд неоспоримых преимуществ, которые в дальнейшем влияют на характер ребенка.

Скованность, малопожвижность и однотипность движений «убивает» наш позвоночник. Потому что изо дня в день мы передвигаемся от одного места в положении сидя, к другому: диван, автомобильное кресло, офисный стул. Выполняй всего три простых упражнения для укрепления и расслабления мышц спины. За это она тебе точно скажет «спасибо».

Раннее плавание набирает все большую популярность в последнее время. Раньше бабушки и мамы купали нас в тазу или ванночке с кипяченой водой на кухонном столе с плотно закрытой дверью и включенной газовой плитой, чтобы малыш не простудился.

Сейчас малышей уже с первых месяцев жизни, как только оказались дома, учат плавать в большой ванне, а уже после полугода вместе с родителями посещают бассейн. Полезна ли эта новая тенденция для грудничков? Надо разобраться в том, что же такое раннее плавание?

Наше тело как пластилин - все, что мы хотим из него слепить, находится в наших руках. Оно принимает нагрузки, которые мы ему готовы преподнести, радуя нас красивым и подтянутым отражением в зеркале. Остается дело за малым - потратить ежедневно час или полтора, чтобы получить вожделенное тело не на словах, а на деле.

После удобной зимней «спячки» в шубах и пальто мы год за годом начинаем работать над собой - фитнес, режим, диета. Кстати о последней: тип фигуры и диета – две половинки одного целого!

Раннее развитие детей сейчас очень распространено. Родители применяют различные методики, чтобы вырастить юных вундеркиндов: одни направлены на умственное развитие, другие на физическое, третьи – на эмоциональное.

Плавание для младенцев как одна из таких методик стремительно набирает популярность. Это объясняется тем, что занятия в воде способствуют комплексному развитию и несут огромную пользу для здоровья малышей.

Современный житель мегаполиса основную часть своего времени проводит в условиях офиса, совершенно не предназначенного для ведения подвижного образа жизни. С годами малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с фигурой, позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой и прочими системами организма. Именно поэтому так важно уделять время спорту, благодаря которому в организме активируются важнейшие обменные процессы, без которых жизнедеятельность организма невозможна, ведь еще с детства мы знаем, что движение – залог здоровья.

В настоящее время, наверно, не найдётся человека, который бы не слышал о фирмах Аdidas, Nike, Reebok, Puma и т.п. Если от спорта вы далеки (или были далеки, но сейчас решили прикоснуться), желаете приобрести качественные спортивные товары, то обратите внимание на эти топовые бренды, продукция которых представлена по всему миру.

Известно, что оригинальные товары в специализированных фирменных магазинах стоят дорого (но вы платите за качество – готовьте тысяч 10-15 рублей за кроссовки, а не 2 за подделку на рынке), быть обладателем брендовой вещи приятно и прослужат они гораздо дольше. Но вот как эти торговые компании-гиганты захватили мир? Откуда берёт своё начало история популярных спортивных брендов?

Интерьер комнаты для мальчиков существенно отличается от детской для девочек из-за огромной разницы в их потребностях, интересах и стилях жизни. Например, стоит сделать акцент на физическое развитие ребёнка, разместив в спальне шведскую стенку. Попытаемся сформулировать несколько правил в создании большинства комнат для мальчиков.

Все думаю, согласны с тем, что иногда спорт приносит и удовольствие, чем простое выполнение повторов в конкретном упражнении. Речь не идет про результат после, а о наслаждении во время спортивного процесса. Не только баскетбол, футбол и подобные активные игры, могут поднять адреналин азарта в вашем организме, но и очень простой спортивный инструмент, что использовался многими родителями для воспитания своего чада. Вы еще не поняли о чем речь?

У каждой девушки наступают периоды, когда она хочет изменить свою фигуру, подтянуть в некоторых местах, а в других немного подкачать, чтобы формы стали более привлекательными. Без усталости и нагрузок можно это сделать с помощь специального пояса-миостимулятора Ab Gymnic, подробней об этом устройстве...

Бег хорошо помогает укрепить наш организм. При беговых упражнениях нагрузку получают все группы мышц, но самую большую нагрузку получает сердце. Оно начинает активнее качать кровь, в результате чего происходит быстрый обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Долгожданные новогодние праздники пришли, а вместе с ними - 10 дней выходных. В предпраздничные дни всегда очень много работы: конец календарного года, отчёты, масса документации и другой накопившейся работы, которую надо доделать в срок. А после - резкое "безделье" в окружении салата "Оливье", селёдки под шубой, котлет, десертов и прочих высококалорийных вкусностей. Так ещё надо сходить в гости к друзьям, у которых банкет продолжается.

Приятное времяпровождение проходит незаметно, но вот вы уже понимаете, что джинсы застегнуть всё более проблематично, а любимое обтягивающее платье сидит не так уж идеально. Не будем отчаиваться, девушки - приводим фигуру в форму после праздников. Приступаем!

Такой препарат как Сиалис входит в число наиболее востребованных и безопасных ингибиторов фосфодиэстеразы пятого поколения. С помощью такого средства можно справиться с эректильной дисфункцией, поддерживая при этом повышенный уровень половой потенции. Если соблюдать все предписанные врачом рекомендации и дозировку, то во время приема средств не возникнет побочных эффектов. 

Чтобы ребенок вырос здоровым, нужно играть с ним не только на коврике. Игры на воде с надувными игрушками учат ребенка хорошо ориентироваться в разных ситуациях. Купаясь дома в ванне, на свежем воздухе, малыши получают заряд бодрости.