Прочитав название статьи, у большинства возникнет вопрос «что это вообще такое?» Не пугайтесь, это не химические пилюли. Хотя их следует принимать, только если Вы занимаетесь спортом - физическими нагрузками, как силовыми, так и кардионагрузками. Если физических нагрузок нет, то L-карнитин не действует.
L-карнитин для похудения
Что такое L-карнитин? L-карнитин – это (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) является аминокислотой и естественным веществом, родственный витамину группы В, выполняет в организме важные функции и является жиросжигателем.
L-карнитин часто называю витамином, но он не является им, так как наш организм сам вырабатывает это вещество. А именно он вырабатывается печенью и почками, потом транспортируется в другие органы.
Не у всех людей L-карнитин вырабатывается в полной мере и из-за этого нарушаются функции организма
Вы спросите «а причем тут похудение?». Дело в том, что L-карнитин для похудения может быть использован, так как транспортирует жирные кислоты в энергию.
Т.е. при занятии спортом, физической нагрузкой L-карнитин расщепляет наши жиры и трансформирует их в энергию. Энергии в действительности становиться больше, заниматься на много легче. Вместо часа Вы можете прозаниматься на одном дыхании около 2-х часов, а при беге, пробежать на пару км больше.
Рассмотрим в общем, чем же хорош L - карнитин:
1. При физической нагрузке трансформирует жиры в энергию;
2. Снижает в организме холестерин;
3. Недопускает сужение сосудов мозга и сердца этим предотвращая инфаркты и инсульты;
4. Стимулирует восстановление мышц после тренировки;
5. Повышает выносливость при занятии спортом.
L-карнитин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. В сыром мясе L - карнитина намного больше, чем после термической обработки
Не спорим, что есть много вопросов, что в карнитине нет полезных свойств и он вреден. очень Но слухи они и есть слухи. Учеными доказано, что L - карнитин безвреден и хорошо переноситься организмом.
Но, несмотря на пользу многих пищевых добавок, помните, что они лишь небольшой инструмент для помощи к красивому телу и здоровью. Но без Ваших усилий он начнет действовать, просто по щелчку пальцев.
