Каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Кто-то пропадает в спортивных залах, а кто-то сидит на разнообразных диетах. Но не стоит забывать, что диеты могут приносить и пользу и вред.

Сейчас великое множество видов ограничений себя в продуктах питания, одной из них является антиэстрогенная диета, разработка которой принадлежит Ори Хофмеклеру, пришедшему к выводу, что вредные вещества некоторых продуктов приводят к развитию раковых опухолей и увеличивают массу тела. 

Поэтому он решил изобрести антиэстрогенную диету, которая будет исключать продукты с «эстрогенной активностью», провоцирующих дисбаланс в организме человека и способствующих набору веса. Такая диета поможет не только сохранить здоровье, но и снизить вес и подкорректировать фигуру.

Диета делится на три фазы:

1. Детоксикация организма

Человек должен постепенно исключить из своего рациона все продукты, которые могут содержать эстрогеноподобные вещества. И наоборот – необходимо включить в питание продукты с антиэстрогенными элементами.

2. Увеличение доли продуктов с антиэстрогенными веществами.

3. Стабилизация

При этой диете ужин считается основным приемом пищи. Разрешается употреблять на ужин:

• мясо,
• хлеб,
• пасту, приготовленную альденто.

По данной диете днем возможно употребление лишь легкой пищи:

• капуста,
• молочные продукты,
• яйца,
• различные виды цитрусовых,
• печень трески,
• орехи,
• лосось,
• оливковое масло.

На вечер следует отложить употребление следующих продуктов:

• яйца,
• рис,
• авокадо,
• лук,
• бобовые культуры.

Питание должно быть сбалансированным и включать в себя не менее шести приемов пищи за один день маленькими порциями.

Во время проведения диеты ни в коем случае нельзя употреблять:

• крепкий алкоголь
• мучные изделия (Но не забудьте, что скоро праздник Святой Пасхи. И вы всенепременно должны не только испечь, но и съесть кулич пасхальный с изюмом и орехами. Поэтому начните диету после всех праздников)
• пиво
• шоколад
• сахар
• соя

А также промышленно переработанные продукты (колбасы, сосиски, паштеты и т.д.)

Вот так выглядит примерное меню человека, который сидит на антиэстрогенной диете:

1.Завтрак 

• Грейпфрут,
• обезжиренный йогурт,
• клубника
• стакан воды

2.Обед

• Овощной салат из любых овощей, который заправлен оливковый маслом,
• два отваренных вкрутую яйца,
• 60 грамм сыра
• одно зеленое яблоко

3. Ужин

• Брокколи со сладким луком,
• двести граммов отваренной или приготовленной на пару рыбы с рисом
• сальса из авокадо. 

Следите за своим весом, ведь излишний вес не только портит фигуру, но и является провокатором многих заболеваний.