Бутерброды - это так калорийно, но все же, так вкусно! Сейчас предлагаю вам приготовить низкокалорийный бургер. Он вкусный и не прибавит лишних килограммов. Такой рецепт закуски подойдет и для худеющих и для тех кто активно занимается спортом.
Готовим бургер для тех, кто на диете
Ингредиенты:
- 1 кг говяжьего фарша
- 1 чайная ложка соли
- 1/2 ч.л. черного перца
- 5 капель соевого соуса
- 2 столовые ложки масла
- 1/4 стакана майонеза
- 1 столовая ложка горчицы
- 2 целых авокадо, нарезанных
- 1 целый помидор, нарезанный
- 1/4 тонко нарезанного репчатого лука
- 1 пучок салата.
Готовим котлету и соус для низкокалорийного бургера
Для начала приготовим соус: смешаем майонез, горчицу и соевый соус.
Соус аккуратно и не торопясь вливаем...
В отдельную миску положите фарш, посолите и поперчите его, затем накапайте несколько капель соевого соуса.
Хорошо перемешайте и слепите 4 котлеты. Нагрейте масло в сковороде и пожарьте котлеты.
Приготовте авокадо
Собираем все ингредиенты в бургер
Возьмите 1 лист салата, желательно не поврежденный, и заверните в него котлету с овощами.
Можно завернуть 1 котлету в несколько листьев салата, чтобы было вкуснее.
Сверху котлет выложите помидоры, авокадо и ломтики репчатого лука.
Полейте все приготовленным соусом по вкусу.
Теперь разрежьте пополам и подавайте низкокалорийный бургер к столу. Приятного аппетита!
Кулинарный рецепт готов. Приятного аппетита!
Ещё один вариант закуски, похожей на этот бургер, но более калорийной – Kimcheese: сэндвич с беконом, сыром и капустой Кимчи.
- Количество порций - 8;
- Время приготовления - 40 минут;
- Калорийность низкокалорийного бургера - 200 ккал.
