Ингредиенты
2 чашки йогурта (ванильного или любого другого)
1 стакан молока
2 чашки консервированного ананаса, кусочками
1 чашка винограда без косточек
1 зеленое яблоко, отделить сердцевину и нарезать кусками
1 груша, нарезать кусочками
1 банан, очищенный
1/2 пучка листьев кале (или шпината)
1/4 чашки меда (не обязательно)
Дополнительно по желанию: огурцы, кабачки, кокосовое масло, лед
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер, сверху выложите лед. Смешайте до получения однородной массы и вылейте в порционные стаканчики.
Полезное смузи готово!
Количество порций – 8
Стоимость – 8$
Время приготовления – 5 минут
Калорийность – 165 ккал.
