Овуляция является самой высшей точкой в менструальном цикле. До заветного дня икс в яичнике созревает преобладающий фолликул, а во время овуляции он лопается и яйцеклетка выходит в маточную трубу, в которой и будет происходить оплодотворение мужской половой клеткой.

Овуляционная фаза самая непродолжительная из всех, но она самая ценная, потому как без нее женщины не смогли бы иметь детей. Эта фаза приходится обычно на середину менструального цикла.

Для начала надо узнать, когда у вас наступает овуляция. У многих женщин она проявляется по-разному, у кого-то болит низ живота, как при месячных и из внутреннего полового органа (влагалища) выделяется большое количество прозрачной слизи. Наиболее достоверным и дешевым способом считается измерение базальной (ректальной) температуры.

Это температура, которая измеряется в заднем проходе и показывает местное изменение тканевых реакций внутренних половых органов женщины на выработку определенных гормонов. Правила измерения ректальной температуры носят жесткие ограничения:

• измерять температуру необходимо каждый день без пропусков (по болезни или на праздничные дни) приблизительно в одно и то же время. Разница во времени не должна превышать тридцати минут. Дело в том, что в разное время суток ректальные измерения будут различными. Если вы переносите какое-то заболевание, например, грипп или ОРЗ (острое респираторное заболевание), то показания базальной температуры будут недостоверными.
• медицинский термометр (лучше использовать ртутный) должен находиться на расстоянии вытянутой руки от места сна
• до и во время проведения данной процедуры нельзя проявлять никакой физической активности, в том числе вставать, садиться и потягиваться
• термометр аккуратно вводят узкой частью в задний проход на несколько сантиметров, при необходимости придерживают его рукой
• во время измерения следует неподвижно лежать на боку с расслабленной позе
• извлечь медицинский термометр и сразу же записать полученные показания в таблицу базальной температуры.

В первой фазе менструального цикла женщина обычно наблюдает у себя температуру в пределах 36,5 - 36,8 С, а во второй фазе (то есть после овуляции) значения термометра будут колебаться от 37,0 до 37,2 С.

При построении графика можно наблюдать, что в период овуляции происходит понижение ректальной температуры. Потом ее значения резко идут вверх. А накануне или в день менструации она снижается до значения первой фазы.