С тем, что банан обладает замечательными вкусовыми качествами, скорее всего, согласятся многие. Кроме того, что это вкусный фрукт, он еще и полезный. При регулярном употреблении в пищу бананов их полезные свойства оказывают положительное влияние на здоровье и внешность человека.

Польза бананов для Вашего здоровья

Многие дамы, следящие за своей фигурой, полагают, что бананы и тонкая талия не совместимы. Диетологи категорически не согласны с этим мнением. Бананы богаты калием и магнием, которые нормализуют в организме водно-солевой баланс и, соответственно, улучшают обмен веществ, способствуют похудению. Врачи советуют эти фрукты включить в меню людям, страдающими от гастрита, так как банан снижает кислотность в желудке.

Женщинам специалисты рекомендуют есть бананы в период ПМС, они заметно снижают болевые ощущения и перепады настроения. Кроме того эти полезные микроэлементы положительно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, а также снабжают кислородом клетки мозга. Калий помогает поднять физическую активность, выводит лишнюю жидкость из организма, избавляет от темных кругов под глазами.

Всего два банана в день нужно для поддержания нужного количества витаминов в организме человека 

Содержащиеся в банане витамины группы В и аминопропионовая кислота влияют на нервную систему: снимает стрессовое напряжение и поднимает настроение. Тиамин улучшает память. Рибофлавин и никотиновая кислота способствуют образованию новых клеток крови, ее циркуляции по сосудам, снижают холестерин.

Присутствующий в бананах витамин А отвечает за состояние волос, ногтей, кожи и зрение. Витамин Е, известный как витамин «молодости» замедляет процесс старения, делает кожу гладкой и эластичной. Витамин С помогает справляться с простудными заболеваниями, а также предотвращает появление первых морщин.

Этот фрукт поднимает уровень гемоглобина в крови благодаря наличию железа в его составе, а благодаря клетчатке - нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме вышеперечисленных свойств стоит отметить, что банан является афродизиаком, поскольку имеет способность повышать сексуальную активность человека. Дело в том, что содержащаяся в этом фрукте аминокислота триптофан способствует повышению настроения, стимулируя выработку серотонина. Также эта аминокислота оказывает влияние на повышение потенции у мужчин и усиление сексуального желания у женщин.

Возможный вред бананов для здоровья

Конечно, банан не способен нанести серьезный вред здоровью. Чрезмерное употребление этого вкусного фрукта в пищу всё-таки таит в себе некоторую опасность.

Во-первых, не стоит злоупотреблять бананами людям, страдающим избыточным весом, и диабетикам. Поскольку этот фрукт калориен и тяжело переваривается.

Во-вторых, не рекомендуется бананы употреблять с водой или молоком.

В-третьих, бананы противопоказаны людям, перенесшим инсульты, страдающим болезнями крови.

В-четвёртых, не рекомендуется его употреблять натощак.

Кроме того, что банан вкусный и полезный фрукт, банановая мякоть – отличное косметическое средство. Из нее можно приготовить отличные очищающие, питательные, и увлажняющие маски для кожи лица домашнего производства, которые будут ничуть не хуже магазинных косметических продуктов. Также банан используют для ухода за проблемными волосами.

Бананы как косметическое омолаживающее средство для лица

1. Приготовить кашеобразную массу из банановой мякоти и сливок с добавлением для густоты картофельного крахмала. Наносить ее на лицо в два слоя и оставлять до полного высыхания, снимать влажным ватным диском. Такая маска питает кожу.
2. Подтягивает и отбеливает кожу смесь из бананового пюре, лимонного сока и яичного белка.
3. Для жирной кожи подойдет тонизирующая фруктовая маска из банана и апельсина.
4. Разгладит морщинки и омолодит кожу маска из мякоти спелого банана, меда и йогурта или ряженки.
5. Снимет зуд и раздражение кожи смесь из банана, меда и лимонного сока.

Чтобы избавиться от сухости кожи рук, нужно приготовить маску из банана, сметаны и меда, нанести ее на кожу рук и надеть перчатки. Делать такие процедуры два раза в неделю продолжительностью один час.

Польза банановой кожуры

Обычно после употребления мякоти банана его кожуру выбрасывают. Но оказывается, ее можно использовать в лечебных целях. Компрессы из банановой шкурки устраняют шершавости и трещины на пятках и подошвах, способствуют быстрому заживлению ран, ожогов, ссадин.

Наложенная на веки банановая кожура внутренней стороной к коже снимает отеки и усталость глаз, уменьшает головные боли (приложить ко лбу и вискам). Также банановую кожуру можно использовать для приготовления отвара для умывания при шелушащейся коже.

Видео: полезные свойства банановой кожуры.

Скушав фрукт, не спешите её выбрасывать!

Бананы для ухода за волосами

Банановые маски способны ускорить рост волос, сделать их блестящими и живыми. Для этого бананы можно использовать в чистом виде, а можно дополнять вспомогательными компонентами.

• При сухости и ломкости волос будет полезно применение маски из банана, яичного желтка, меда, репейного или касторового масла.
• Если волосы жирные и есть перхоть, то к банановому пюре следует добавить кефир или простоквашу, либо лимонный сок.
• Стимулирует рост волос, а также придает им блеск и шелковистость использование маски из банана, яичного желтка, сметаны и меда. Профилактикой выпадения волос является скраб для кожи головы из мякоти банана, тщательно перетертой с морской солью.

Многие женщины отказываются от использования банановых масок для волос после одного применения, потому что сталкиваются со сложностями вымывания и вычесывания из волос остатков банана.

Видео: банановая маска - наносим банановый смузи прямо на волосы!

Но чтобы избежать таких проблем и помочь своим волосам, следует соблюдать простые правила:

1. Бананы для приготовления масок не должны быть переспелыми;
2. Перетирать фрукты нужно в однородную кашеобразную массу, именно оставшиеся целые кусочки застревают в волосах;
3. Смесь втирается сначала в кожу головы (медленными, круговыми движениями), а потом распределяется по волосам;
4. Обязательно после нанесения маски создавать тепловой эффект путем надевания полиэтиленовой шапочки и полотенца;
5. Смывать маску нужно с предварительно нанесенным на волосы бальзамом-ополаскивателем под сильной струёй тёплой воды.
6. Курс должен составлять не менее десяти процедур с регулярностью один раз в неделю.

Вышеизложенное подтверждает существующие многочисленные теории о том, что любимый многими банан при разумном и правильном его употреблении и применении способен творить чудеса для тех, кто желает поддержать своё здоровье и красоту!