Плавная, красивая походка добавляет любой женщине привлекательности и очарования, однако не все женщины знают важные секреты красивой походки.
Оказывается, умение ходить летящей походкой, заставляющей многих мужчин оборачиваться вслед, имеет свои важные секреты и зависит от многих факторов. В первую очередь, это осанка, постановка головы и спины, положение ног во время ходьбы, движения рук и тела, а также насколько удобна обувь, которую мы носим ежедневно.
Если вы предпочитаете высокий каблук и носите такую обувь постоянно (и дома, и на улице), это способствует выработке мелкой, семенящей походки, поскольку нога находится в неестественной позе, а поверхность опоры туловища значительно сокращена.
Узкая обувь мешает постановке правильного шага, она сжимает ногу, доставляя постоянные неудобства при ходьбе. Обувь на плоской подошве делает походку размашистой, грубой, похожей на мужской шаг.
Именно поэтому врачи-ортопеды рекомендуют в качестве ежедневной обуви выбирать туфли на среднем каблуке, около четырёх сантиметров.
Походка в такой обуви становится лёгкой, энергичной, прелестной, а, кроме того, это прекрасный способ профилактики плоскостопия. Обратите внимание также и на носки, они должны быть изготовлены из качественного материала http://rtnoski.com/katalog/noski-zhenskie.html и не создавать дискомфорта при хождении или неприятных запахов.
Помочь вам разработать плавную, мягкую, красивую походку может гимнастика для ног, чем является быстрая ходьба. Для этого необходимо много и энергично ходить пешком. Если вы работаете за несколько автобусных остановок от дома, то лучше всего это расстояние пройти, а не проехать.
Кроме красивой походки, прогулка с высоко поднятой головой и прямой спиной оказывает положительное влияние на ваше самочувствие – происходит вентиляция лёгких, активизируется кровообращение, мышцы приходят в тонус.
Видео: "Уроки красивой походки"
Тем самым, простейшие упражнения, которые мы выполняем ежедневно, просто прогуливаясь пешком, самым лучшим образом воздействуют на нашу осанку и совершенствуют походку.
Наряду с такой гимнастикой для улучшения походки можно выполнять и дополнительные упражнения:
- Положив руки с отведёнными назад локтями на пояс, прогнуть спину и ходить в течение одной-двух минут, приподнявшись на носки с прямыми коленями.
- Согнув ноги в коленях, в течение нескольких минут ходить, перекатываясь с носка на стопу, движения должны выполняться плавно. Периодически повторять данное упражнение в ускоренном темпе.
- Приподнявшись на носки, делать шаги с носка на ступню одной ногой, сгибая и разгибая колено, а затем другой ногой. При этом получается своеобразная «пружинистая» походка. Рекомендуется делать за один приём до 30 шагов.
- Перекатные шаги. Выполняются скользящие движения правым носком вперёд с одновременным поднятием на левый, затем перекат с носка на ступню с постепенным сгибанием ноги в колене. Также нужно делать по 25-30 шагов каждой ногой.
- В течение одной минуты пробежаться по комнате на носочках.
- Выполнять движения, имитирующие вальс – вперёд, назад, в стороны, с разворотом. Протанцевать, таким образом, несколько минут.
Стремитесь к красоте, выполняйте все вышеуказанные упражнения, которые являются важными секретами красивой походки, и ваша волнующая поступь вызовет зависть у многих представительниц слабого пола, а также восхищённые взгляды представителей сильного пола, проходящих мимо и оглядывающихся вам вслед.
