У женщин за потребность в пище «отвечает» гормональный баланс. И потому наш аппетит зачастую меняется, в зависимости от фазы менструального цикла, триместров беременности и в период менопаузы. Но иногда на чувство голода влияют не гормоны, а только что съеденный обед. Существует немало продуктов, которые возбуждают поистине зверский аппетит.

Поэтому тем девушкам, кто придерживается диетического питания, следует значительно сократить прием некоторых вкусностей. А если Вы, наоборот, хотите поправиться, то должны знать, как повысить аппетит. 

Еда, которая требует добавки:

Сладенькое

Перекус шоколадным батончиком поначалу заметно снизит аппетит, потому как уровень сахара в крови поднимется в два-три раза. Наш организм «пугается» такой опасной для него ситуации и начинает «лишний» для него сахар переводить в жир. За счет этого уровень сахара резко снижается, соответственно, в мозг поступает мощный сигнал голода. Так что, есть Вам захочется еще сильнее.

Французы считают, что карамелька, съеденная перед обедом, не только возбуждает аппетит, но и обостряет вкусовые рецепторы.

Про сладкие газировки даже говорить не стоит – «химическая» гадость нам ни к чему. Лучше уже стакан обычной воды выпить – после него, кстати, желание покушать снижается.

Кисленькое

Маринованные огурчики и помидорчики, а также квашеная капуста – отличные стимуляторы чувства голода. Они активизируют выработку желудочного сока, а значит, скушаете Вы гораздо больше, чем запланировали.

Не слишком часто нужно включать в рацион и такие продукты, как лимон и кислые зеленые яблоки, если тщательно следите за каждым сантиметром талии.

Солёненькое

Планирующим избавиться от лишнего веса следует ограничить потребление соли до 8 г в сутки. И, конечно, сказать решительное «Нет!» всяческим чипсам, соленым орешкам и рыбке.

Потому как соль задерживает в организме воду – жидкости пьем больше обычного, а выводится она не вся и «мстит» нам отеками.

Остренькое

Основные продукты из этой группы, повышающие аппетит – это специи, пряности и кулинарные приправы. Острая пища, как и кислая, стимулирует выработку желудочного сока.

К специям, которые возбуждают аппетит, относятся:

• укроп,
• базилик,
• хрен,
• горчица,
• жгучий красный перец
• лавровый лист.

Но это не значит, что нужно совсем отказаться от приправ, ведь многие из них улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и даже расщепляют жиры. Но все-таки меру соблюдать необходимо (как и во всём!)

Разжигают аппетит и различные усилители вкуса и аромата, которыми щедро задабривают полуфабрикаты, готовые блюда в гипермаркетах и точках быстрого питания. Поэтому очередной хот-дог или пиццу замените яблочком.

Кстати, свежевыжатые и пакетированные соки вызывают голод.

А целые фрукты, за счет содержащейся в них клетчатки, напротив, снижают аппетит.

Вот такие вот секреты!

Если было интересно - оставайтесь с сайтом "Кокетка"!