Четверг, 02 марта 2017 07:00

Диета на ряженке

Диета на ряженке Диета на ряженке

Ряженка является легкоусвояемым и питательным продуктом. Она богата белком, кальцием и фосфором. К тому же в ней содержаться полезные микроорганизмы, которые улучшают микрофлору кишечника. Так что диета на ряженке окажется очень даже полезной для организма.

Придерживаться данной диеты можно 6 дней, не дольше. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма. Повторять диету на ряженке можно раз в месяц.

Больше пользы организму принесет домашняя ряженка, ведь в ней содержатся витамины, жиры, белки и микроэлементы. 

Запомните, что ряженка улучшит работу не только желудочно-кишечного тракта, но и улучшит состояние кожи лица. На время диеты нужно отказаться от сахара, жирных и соленых блюд, спиртных напитков. В день нужно пить воду 6-8 стаканов, лучше минеральную без газов.>

Примерно меню:

День первый.

  • Завтрак – 100гр свежей дыни;
  • Второй завтрак – 200 мл ряженки;
  • Обед – отварное куриное филе, овощной салат;
  • Полдник – фруктовый салат;
  • Ужин – рыба, приготовленная на пару, овощной салат;
  • Перед сном – ряженка 150мл.

День второй.

  • Завтрак – 200мл ряженки;
  • Второй завтрак – овсянка с клубникой;
  • Обед – салат из овощей, куриное филе;
  • Полдник – фруктовый салат;
  • Ужин – 150гр творога, 100 мл ряженки.

День третий.

  • Завтрак – 250гр арбуза;
  • Второй завтрак – 200мл ряженки;
  • Обед – отварная рыба, салат из капусты;
  • Полдник – 1 банан, 150мл ряженки;
  • Ужин – винегрет без картофеля 200гр.

Данная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим грудью матерям. Также перед использованием этой диеты нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Другие материалы в этой категории: « Салатная диета Долгосрочная диета »