Придерживаться данной диеты можно 6 дней, не дольше. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма. Повторять диету на ряженке можно раз в месяц.

Больше пользы организму принесет домашняя ряженка, ведь в ней содержатся витамины, жиры, белки и микроэлементы.

Запомните, что ряженка улучшит работу не только желудочно-кишечного тракта, но и улучшит состояние кожи лица. На время диеты нужно отказаться от сахара, жирных и соленых блюд, спиртных напитков. В день нужно пить воду 6-8 стаканов, лучше минеральную без газов.>

Примерно меню:

День первый.

• Завтрак – 100гр свежей дыни;
• Второй завтрак – 200 мл ряженки;
• Обед – отварное куриное филе, овощной салат;
• Полдник – фруктовый салат;
• Ужин – рыба, приготовленная на пару, овощной салат;
• Перед сном – ряженка 150мл.

День второй.

• Завтрак – 200мл ряженки;
• Второй завтрак – овсянка с клубникой;
• Обед – салат из овощей, куриное филе;
• Полдник – фруктовый салат;
• Ужин – 150гр творога, 100 мл ряженки.

День третий.

• Завтрак – 250гр арбуза;
• Второй завтрак – 200мл ряженки;
• Обед – отварная рыба, салат из капусты;
• Полдник – 1 банан, 150мл ряженки;
• Ужин – винегрет без картофеля 200гр.

Данная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим грудью матерям. Также перед использованием этой диеты нужно посоветоваться с лечащим врачом.