Тут уж приходится выбирать: либо терпеливо ждать, пока лишние килограммы покинут вас, и следовать правильному питанию, либо идти на кардинальные меры и садиться на жесткую диету. Одной из самых жестких по праву считается диета АВС. Главный принцип заключается в том, что калорийность рациона невероятно мала. Более того, в некоторые дни от пищи придется и вовсе отказаться.
Придерживаться диеты необходимо 50 дней, за которые можно потерять вплоть до 25 килограммов. Перед тем, как перейти к конкретным цифрам, отметим, что диета считается очень голодной и вредной для организма. Придерживаясь ее, вы можете ощущать слабость и головокружение, может ухудшиться состояние кожи и ногтей. Нельзя садиться на данную диету людям, не достигшим 16 лет, а также тем, у кого есть проблемы с желудком. Рацион необходимо сформировать по дням, согласно следующему количеству калорий.
- 1й: 500 килокалорий
- 2й: не более 500 килокалорий
- 3й 300 килокалорий
- 4й 400 килокалорий
- 5й не более 100 килокалорий
- 6й 200 килокалорий
- 7й 300 килокалорий
- 8й 400 килокалорий
- 9й 500 килокалорий
- 10й голодный день
- 11й 150 килокалорий
- 12й 200 килокалорий
- 13й 400 килокалорий
- 14й 350 килокалорий
- 15й не более 250 килокалорий
- 16й 200 килокалорий
- 17й голодный день
- 18й 200 килокалорий
- 19й 100 килокалорий
- 20й голодный день
- 21й 300 килокалорий
- 22й 250 килокалорий
- 23й 200 килокалорий
- 24й 150 килокалорий
- 25й 100 килокалорий
- 26й 50 килокалорий
- 27й 100 килокалорий
- 28й 200 килокалорий
- 29й 200 килокалорий
- 30й 300 килокалорий
- 31й 800
- 32й голодный день
- 33й 250 килокалорий
- 34й 350 килокалорий
- 35й 450 килокалорий
- 36й голодный день
- 37й 500 килокалорий
- 38й 450 килокалорий
- 39й 400 килокалорий
- 40й 350 килокалорий
- 41й 300 килокалорий
- 42й 250 килокалорий
- 43й не более 200 килокалорий
- 44й 200 килокалорий
- 45й 250 килокалорий
- 46й 200 килокалорий
- 47й 300 килокалорий
- 48й 200 килокалорий
- 49й 150 килокалорий
- 50й голодный день
