Все зависит от того, сколько имеется лишних килограмм, особенностей организма и длительности применения диеты. Такая, можно сказать, домашняя диета medaboutme.ru поможет вам быстро и надолго избавится от нежелательных килограммов.

Садиться на овощную диету желательно в тот период года, когда можно употреблять овощи, выращенные на огороде. Хотя зимой в супермаркете также продаются овощи, но вряд ли они окажутся полезными для организма.

Правила диеты. Разрешенные продукты питания: все овощи кроме картофеля, фрукты, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, геркулес. Желательно ежедневно употреблять разнообразные овощи и фрукты для того чтобы организм получал все витамины и микроэлементы. Также необходимо выпивать более 2-х л воды в день.

В идеале овощи нужно кушать в сыром виде. Также можно их готовить на пару, запекать или тушить. Овощные салаты нужно заправлять растительным маслом, желательно оливковым. Кроме салатов можно готовить первые блюда из овощей, при этом следует помнить, что картофель в супы и борщи добавлять нельзя.

Запрещенные продукты: все сладости кроме меда и сухофруктов, белая мука, шлифованный рис и другие совсем не диетические продукты. Составляя меню нужно учитывать только разрешенные на диете продукты. Повторять овощную диету можно 1-2 раза в год.

Если имеются хронические заболевания, перед тем как использовать данную диету стоит посоветоваться с врачом.