Привычка - это устоявшийся с учетом личных потребностей способ поведения/действий.
Стадии привычки: появилась, прижилась, автоматизировалась. Сроки появления: моментально, постепенно или долго и упорно. Характер привычек: целевые, практичные, вредные, спонтанные, функциональные.
Многие Ваши привычки формируются машинально, стихийно; могут быть результатом воспитания, убеждений, влияния общества и т.п. Задумывались ли Вы о том, что плохие привычки отвечают за большинство проблем в жизни?
Привычка - это также помощник в достижении чего-либо.
Вы сами можете изменить свое будущее, изменив свои действия. Если Вы изо дня в день совершаете одни и те же действия, то и результат будет неизменным. Начните делать что-нибудь другое/по-другому, и Вы заметите изменения в Вашей жизни.
Я думаю, что все понимают - если все время практиковаться, то привычка закрепится и станет Вашим вторым Я. Постоянное повторение действий приведет к выполнению этих же действий уже на автопилоте, т.е. автоматически.
Важно при формировании новых привычек думать не о том, как трудно искоренить многолетнюю вредную привычку, а как приобрести новую необходимую... Т.е. думать не о проблеме, а о решении.
Полезные привычки иногда сложно усвоить, зато жить с ними становится легко; а плохие легко усваиваются, но создают проблемы в жизни.
Если у Вас есть цели в жизни, то в план по достижению целей нужно включить соответствующие привычки. Тем самым, если Ваши привычки будут "прикручены" к определенной цели/задаче, Вам легче будет их выработать.
Начните формировать характер с простых привычек, которые значительно могут улучшить Ваш образ жизни. При этом обязательно определите "зачем Вам это нужно" и, как следствие, "какой будет результат". А если продолжить цепочку, то "какая получится связь с конечной целью".
Например, если я начну заправлять/убирать постель за собой по утрам, то:
1. Постельное белье будет чище - цель > здоровье;
2. В комнате будет приятнее находиться - подцель > настроение, душевное равновесие. Далее - цели > здоровье или отношения;
3. В голове не хаос, а порядок - подцель > дисциплина. Далее - подцели > работоспособность или отношения в семье. Далее - цели > счастье в семье, реализация себя, финансовая независимость.
Многие совершают серьезную ошибку, пытаясь выработать у себя сразу несколько новых привычек, чтобы улучшить разные сферы своей жизни одновременно. Поэтому вырабатывайте новые привычки постепенно, одну за другой.
Наша жизнь протекает под управлением наших привычек, которые могут быть полезными, вредными или безвредными. От некоторых из них мы пытаемся избавится, а некоторые привить себе или своим детям. Мы разбираем различные привычки в наших статьях...