На сегодняшний день в Интернете и в популярных женских журналах представлено огромное разнообразие всевозможных диет. Проблема заключается в том, что не каждая женщина имеет возможность их придерживаться. Нарушение привычного образа жизни – это всегда стресс для организма. Переходить на новый режим питания следует постепенно.

Кроме того, не каждая представительница прекрасного пола будет истязать себя голоданием ради того, чтобы похудеть

Именно для тех женщин, которые хотят быть стройными и при этом кушать разнообразно, идеально подходит диета Марины Миримановой. Эта авторская методика разработана на личном опыте. Она позволила этой женщине похудеть на 60 килограмм! Она так и называется - "Система минус 60".

Итак, в чем же сущность диеты Марины Миримановой?

В основе рациона питания Миримановой находится строгий режим. Так, до 12-ти часов дня Вы можете кушать всё, что хотите. Затем, уже после обеда, не употребляйте сахар и мёд. Соль должна присутствовать в еде в умеренном количестве. Третий прием пищи должен состояться около пяти-шести вечера.

Обязательно завтракайте

Именно благодаря еде в начале дня наш организм просыпается. Можно пить любые напитки, даже красное сухое вино. Не нужно голодать! Также не следует употреблять в пищу много фруктов, иначе может замедлиться обмен веществ. Организм постепенно будет привыкать к данному режиму питания.

Вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать и сколько килограмм в результате получается сбросить. Во время данной диеты хорошо пить различные комплексы витаминов.

Преимущества диеты Марины Миримановой:

• Не нужно голодать;
• Можно есть любые продукты;
• Не нужно считать калории.

Для того, чтобы было более понятно, давайте приведём примерный дневной рацион питания во время этой диеты.

Завтрак

Любые продукты без ограничения. Например, блинчики со сметаной, овощной или мясной плов, картофель с запеченной рыбой.

Обед

Обедайте не позднее 14.00. В меню может входить три блюда. Какие продукты разрешены:

• рыба, мясо, морепродукты;
• киви, яблоки, цитрусовые, сливы, арбуз, ананас;
• кукуруза, фасоль, зеленый горошек, авокадо;
• молочные продукты не жирные, сыр и сливочное масло в небольших количествах;
• макароны обязательно твердых сортов, рис и гречка.

Из напитков употребляйте чай, кофе, молоко, кисломолочные продукты, соки. Очень удобно приобрести лучшую встраиваемую кофемашину, чтобы ваш кофе варился за считанные минуты и был ароматным и вкусным. Из спиртных напитков можно сухое красное вино.

Ужин

Третий и завершающий прием пищи может приходиться на 17-18 часов.

Ешьте отварные, тушенные или запеченные блюда. Ничего жареного! Никакого масла и жира! Вы можете добавить в еду немного пряностей, зелени, соевого соуса.

Также существует 7 групп продуктов, в которых отдельные составляющие должны употребляться только в пределах группы:

1. Овощи и фрукты.
2. Молочные продукты и овощи
3. Крупы и овощи
4. Молочные продукты и фрукты.
5. Крупы и фрукты
6. Рыба и мясо

Следует знать, что даже в пределах одной группы есть продукты, которые вместе кушать не следует. Так с фруктами не нужно есть сыр. Во время диеты не употребляйте молочные продукты, которые содержат больше 5% жира.

Из мясных продуктов не следует употреблять колбасу. Из овощей уменьшите в рационе количество картофеля, тыквы, кукурузы. Не нужно есть много и грибов.

Так что диета Миримановой – это отличная возможность сбросить лишний вес, не накладывая на свой рацион питания жестких ограничений. Кроме того, это даже не диета, а просто правильный здоровый образ жизни, который могут соблюдать все без исключения.

Статья была полезна? Тода делитесь информацией в социальных сетях и оставайтесь с нашим сайтом для девушек "Кокетка" - у нас ещё много чего интересного для Вас!