Среда, 29 января 2014 06:00

Фруктовый смузи

Фруктовый смузи Фруктовый смузи
Фруктовый смузи подходит для тех, кто держит диету или просто хочет насладиться его свежим вкусом. Тем более, готовится он очень даже просто и быстро! Отличный низкокалорийный рецепт десерта на все случаи жизни.
 
Ингредиенты: 
2 чашки простого или ванильного йогурта
2 стакана свежей или замороженной черники 
2 чашки свежих или замороженных лесных ягод (черника, клубника, малина и т.д.) 
1/4 головки цветной капусты
1 банан, очищенный
1/4 стакана меда 
1 стакан клюквенного или виноградного сока (можно взять любой морс).
 
Приготовление:
Если вы используете замороженные фрукты, нужно их предварительно разморозить. Бросьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы. 
Фруктовый смузи
 
Фруктовый смузи
 
Попробуйте на вкус и добавьте сахар или мед, если оказалось кисленько. Напиток должен получиться насыщенного фиолетового или красноватого цвета. 
Фруктовый смузи
 
Фруктовый смузи
 
Фруктовый смузи
 
Фруктовый смузи подается очень холодным, поэтому можно добавить лед или поставить напиток на какое-то время в холодильник.
Фруктовый смузи
 
Кулинарный рецепт готов. Приятного аппетита!
 
Количество порций – 4
Стоимость – 6$
Время приготовления - 10 минут
Калорийность – 215 ккал.
 
Другие материалы в этой категории: « Говядина с овощами Вкусные бургеры »