Четверг, 16 апреля 2015 16:22

Что можно кушать кормящей матери

Что можно кушать кормящей матери Что можно кушать кормящей матери

  Почти сразу после родов кормящая мать просто обязана уделить внимание правильному питанию. Ведь ребенок, хоть уже и не объединен тесно с организмом своей матери, он все также продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, то есть это грудное молоко. Именно поэтому необходимо весьма правильно подойти к выбору специального рациона, чтоб подрастающий малыш был здоров и счастлив. 

 
В данной статье будет приведен рацион, благодаря которому будущая мама будет совершенно спокойна за здоровье своего растущего ребенка. И не стоит паниковать из-за того, что у вас нет времени не только готовить, но и ходить в магазины. Ведь теперь есть доставка продуктов в Киеве ekipazh-service.com.ua, с помощью которых любая молодая мама освобождает для себя больше времени. Итак, чтоб малыш полностью получал обязательные для него жизненные компоненты, мама должна включить в свое питание.
 
Молочные продукты - в таком рационе обязаны присутствовать следующие продукты:
- продукты кисломолочного производства 
- молоко 
- сыр.
 
Стоит так же отметить, что соответствующая молочная жирность продуктов должна быть равна - 2,5 %. Следовательно, превышать жирность кормящая мать не должна.
Мясо и рыб -  женщина, которая кормит ребенка грудным молоком, должна употреблять так же: 
- говядину, но только с маленьким содержанием жира
- маложирные сорта свинины
- мясо кролика
- птица и речная рыба
Жиры - кормящая мать обязана так же внести в свой рацион питания сливочное и растительное масло. В маленьких количествах можно употреблять некоторые сорта маргарина.
 
Напитки - общий объем жидкости, который должна употреблять кормящая мама составляет приблизительно 2 литра в день. Допустимая жидкость во время кормления грудью это: компоты, разнообразные соки, некрепкий кофе, минеральная вода и черный чай, но только не особо крепкий.
 
В завершении следует отметить, что кормящая мама может также употреблять продукты, которые специально предназначены для кормящих мам. К таким продуктам принадлежат: специальные напитки и соки, каши быстрого приготовления, специальные пищевые добавки и витамины, которые разработаны специально для кормящих мам являются весьма незаменимыми. Если взять во внимание данные рекомендации и заключить в свой рацион выше перечисленные продукты, то во время грудного кормления у мамы не возникнут вопросы и сомнения по поводу здоровья своего ребенка. Ведь все необходимые и жизненно важные витамины он получит вместе с материнским грудным молоком.