Энергия ци пронизывает весь мир и даже каждого человека. Если дословно перевести название этого понятия, то можно понять, что это постоянная работа с человеческой энергией (гунн – работа, действие, умение; ци – энергия). В широком смысле этого слова понимается искусство правильного использования энергии ци, позволяющее поддержать физическое и духовное здоровье, продлевать жизнь, применять в бою, а также лечить различные болезни.

Конечно, возможно, вы не один раз слышали про цигун, а может и вовсе ни разу. Но это не мешает вам вести полноценный и здоровый образ жизни. Вы все также работаете, отдыхаете, спите на прекрасном постельном белье. 

 

Данная процедура является неотъемлемой частью китайской культуры. По последним данным известно, что подобные процедуры существовали еще задолго до появления этого искусства.

 

Есть несколько факторов, которые учитываются при проведении процедуры: правильное дыхание, факторы психики, правильная позиция.

 

Инянь или фактор психики основан на тренировке человеческой воли. Необходимо тщательно успокоиться, забыть про все заботы и проблемы, чтобы перейти в состояние покоя, легкости духа и покоя. Результатом проведения данного этапа является расслабленное состояние, организм человека избавляется от усталости, улучшается кровообращение.

 

Гармония дыхания подразумевает собой достижение ритмичности дыхания. Необходимо сконцентрироваться и дышать медленно и глубоко. Вдохи и выдохи могут быть совершенно различными. К примеру, дыхание зимней спячки, утробное дыхание, вдох через рот и выдох через нос.

 

Гармония тела или фактор позиции помогает достигнуть максимального расслабления при сохранении четкой структуры. Сначала такие позиции кажутся совершенно неудобными, но со временем человек к ним привыкает. На таком этапе процедуры человек может достигнуть нужное состояние ума и гармонизировать свое дыхание.

 

Считается, что если неправильно выполнять какую-либо процедуру, то ци не будет действовать правильно и сбалансировано, поэтому мысли будут неспокойны и в голове и в жизни будет полный бардак. Наиболее распространенный позиции – лежа лицом вверх, сидя ровно, стоя в нескольких вариантах, движения с шагом, главное, чтобы движения были плавными и спокойными, потому как они должны сохранять покой и умиротворенность.