Из-за целого комплекса психических, физиологических и эмоциональных оснований потеря аппетита временами может замечаться у каждого человека. Поэтому вопрос, как повысить аппетит, не должен превращаться в настоящую проблему. Иными словами, непродолжительное уменьшение аппетита – далеко не повод для взволнованности, но если такое состояние тянется более двух недель, не откладывайте визит к доктору.
Главное задание состоит в поисках причины снижения аппетита, только выяснив ее, можно добиться результатов в решении проблемы, как повысить аппетит.
Существует несколько простых способов, которые помогают повышать аппетит, не прибегая к медицинским препаратам. Прежде всего, употребляйте пищу небольшими порциями, но кушайте часто.
Попробуйте придать блюдам более красивый эстетичный вид. В этом поможет эффектная сервировка. Попробуйте что-нибудь необычное, например, поменяйте свою старую посуду на посуду из хрусталя, стекла или сервизы. Почитайте о том, какого цвета должна быть посуда.
Не забывайте и о вкусовых качествах пищи. Уделите немного больше внимания приготовлению еды, и результат будет не за горами.
Еще один действенный совет: употребляйте как много больше жидкости. За день достаточно выпивать не меньше, чем пять-восемь стаканов чистой воды. Очень результативное средство в борьбе с проблемой, как повысить аппетит, − от 50 до100 грамм качественного красного сухого вина, принятые за полчаса до начала приема пищи.
Кроме того, используйте всевозможные приправы, пряности, солености и жиры. Они являются прекрасным средством в стимулировании выработки желудочного сока, а значит, помогают повышать аппетит. Конечно же, речь идет об умеренном и рациональном их использовании.
Не забывайте и об упорядочении приема пищи. Соблюдайте определенный режим дня. Не злоупотребляйте сладостями и легкими перекусами. Постарайтесь есть часто полезные рецепты салатов из свежих овощей, а также фруктов приблизительно за 20-30 минут до основного блюда.
Читайте также статью о том, как снизить аппетит.
И самое главное: не забывайте, что главный помощник в том, как повысить аппетит, − ваше огромное желание достичь результата.
