Сегодня также считается, что орехи способны ускорить обмен веществ, нормализовать работу кишечного тракта, и улучшить состояние кожи. С помощью орехов можно отлично утолять голод. Орехи снабжают организм энергией. Если на полдник скушать немного орехов, то во время ужина можно насытиться меньшей порцией пищи. Чтобы орехи хорошо усвоились в организме их нужно тщательно пережёвывать и употреблять не более 100гр в день.

Орехи не очень хорошо сочетаются с другими продуктами питания, поэтому их нужно кушать отдельно. Допускается их употребление вместе с овощами и зеленью. Орехи не только вкусные, но еще и полезные, они значительно снижают риск развития старческого слабоумия, инсультов и инфарктов. Кроме того они замедляют все процессы старения в организме, поэтому чем раньше человек начнет их употреблять, тем дольше окажется молодым и красивым.

Орехи содержат большое количество, белков, полезных жиров, клетчатки. Кроме того в них есть огромное количество витаминов и минеральных веществ в том числе цинка, железа, фосфора, кальция и магния.

Меню диеты:

Завтрак – творожная запеканка с миндальными лепестками;

Обед – картофель в мундире, салат из овощей;

Полдник – горсть любых орехов, и немного сухофруктов;

Ужин – овсяная каша на воде, чернослив 2шт, курага 2шт, чай.