Среда, 24 июня 2015 08:00

Творожная диета

Творожная диета Творожная диета
Творог является отличным белковым продуктом, который можно использовать с целью похудения. Творожная диета понравится людям, которые любят творог и все блюда на его основе. Существует несколько вариантов творожной диеты.
 
Вариант №1. Этот вариант подразумевает употребление одного продукта в день - это творога. Его нужно разделить на 4 приема пищи, и кушать по 200 грамм. Творог является белковым продуктом, а для расщепления белков в желудочно-кишечном тракте нужна вода, поэтому в день нужно выпивать не меньше 2-х литров воды.
 
Вариант №2. Кроме творога можно кушать фрукты, ягоды, овощи и мед. Также в один прием пищи к творогу нужно добавить 2 ч. л. пшеничных отрубей.
 
Примерное меню второго варианта:
Завтрак – творог с медом и ягодами;
Обед – творог с овощами;
Полдник – творог с фруктами;
Ужин – творог с отрубями.
Каждая порция должна быть не больше 200 грамм.
 
Вариант №3. Творожно-кефирная диета подразумевает употребление творога и кефира. Для этого нужно разделить равными частями 800 грамм творога и литр кефира. В промежутках между едой пить можно зеленый и черный чай. Также следует выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно. Этот вариант можно использовать несколько дней, не больше. Повторять творожную диету можно раз или два раза в месяц. Для более быстрого снижения веса желательно подключить занятия спортом.
 
Перед использованием данной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Людям, имеющим хронические или любые другие заболевания в стадии обострения противопоказано применять творожную диету.
Другие материалы в этой категории: « Атомная диета Неторопливая диета »