Экзамен – это всегда стресс. Стресс для ребенка, стресс для учителя, стресс для родителя. Как провести экзамен без проблем? Как успокоить нервную дрожь? Как использовать все возможные ресурсы своего организма для достижения наилучшего результата? В этой статье мы постараемся ответить на многие вопросы, которые обычно задают психологам выпускники, учителя и родители.
Советы выпускникам
Конечно, главными участниками ЕГЭ являются ученики. Им труднее всех: и балл нужно набрать высокий, если в университет престижный попасть хочется, и учителя не подставить своими результатами и оправдать его надежды; и родителей не расстроить, как-никак, за свое чадо они переживают не меньше их самих.
Есть простые советы. О них чаще всего забывают, но именно они и помогут вам, выпускники, справиться с проблемами, возникающими перед сдачей экзаменов. Можно конечно же найти и профессиональных репетиторов, тогда подготовка к егэ по математике 2017 покажется вам не такой уж и сложной и непонятной.
1. Чаще говорите себе: «Я сдам ЕГЭ», «Я все напишу», «Я все знаю»
Не держите в голове мыслей о том, что у Вас что-то не получится, или Вы не сможете сдать и не поступите. Такие мысли настроят вас негативно, и Ваш мозг будет проектировать не лучший результат. Настраивайте себя только на положительные эмоции, испытывая при этом уверенность в своих силах. В этом случае наше подсознание оказывает нам хорошую услугу – настраивает на хороший лад.
2. В день перед экзаменом нужно хорошо отдохнуть
Вовремя лягте спать, т.к. сон приведет в порядок тело и мысли. Правильно думающий выпускник – это хорошо выспавшийся выпускник.
3. Утром в день экзамена плотно позавтракайте
Конечно, есть Вам не хочется, в такой день про еду даже не думается. Но позже организм даст знак подкрепиться, но возможности у Вас не будет. Экзамены длятся от 2,5 до 4 часов.
4. Возьмите паспорт, гелиевую ручку (лучше две) и налегке отправляйтесь на экзамен
Разрешается взять не программируемый калькулятор на географию и химию, линейку на математику и географию – не более!
5. Никакого телефона!
Строгий контроль на пункте приема экзамена обнаружит Ваше устройство. Вы готовы сдавать ЕГЭ только в следующем году? Не рискуйте, Вы спокойно переживете без телефона несколько часов.
6. Освойтесь в аудитории
Когда войдете в аудиторию, найдите свое место, присядьте, оглядитесь и привыкайте к аудитории и людям, в ней находящимся, ведь Вам придется провести с ними достаточное количество времени.
7. Будьте внимательны!
Организатор прочитает инструкцию, прослушайте её внимательно и спокойно, без переживаний начинайте заполнять бланки регистрации. Будьте внимательны, не торопитесь, у вас масса времени (инструкция длится 30 минут). Если Вы что-то не поняли, спросите об этом у организатора в аудитории, он объяснит все еще раз.
8. Спокойно приступайте к работе
Теперь можете приступать к работе с КИМом. Помните, что Вы можете писать в нем, рисовать графики, подчеркивать грамматические основы. Поэтому используйте эту возможность, не переписывайте примеры и предложения в черновик, экономьте время.
9. Пользуйтесь возможностью выйти
У Вас есть возможность выйти из аудитории, воспользуйтесь ею. Это даст минутку отдыха. Смена обстановки – прогулка по коридору – разомнут Ваши косточки, развеет мысли, а может, навеет что-то полезное.
10. Пользуйтесь черновиком!
Пишите всю работу сначала на черновике даже, если Вы уверены в правильности решения, не заносите ответы в бланк сразу! По окончании ЕГЭ у Вас будет время проверить и, вероятно, Вы обнаружите ошибки, которых сразу не заметили. У Вас будет возможность их исправить.
11. Не торопитесь к сдаче своей работы
Когда экзамен закончится, не торопитесь сдавать материал, ещё раз посмотрите, все ли ответы вы перенесли с черновика.
12. Будьте уверены, у вас всё получилось!
После сдачи ЕГЭ дожидайтесь результата спокойно – не нервничайте, не плачьте, не нагнетайте обстановку, все равно уже ничего не изменить. Готовьтесь к следующему экзамену.
Советы родителям
1. Не забывайте о психологической поддержке своего чада
Поддерживайте своего ребенка во всем. Ваше настроение передается ему, он чувствует и Ваше волнение, и Ваш страх, поэтому будьте спокойны, не накаляйте обстановку – ему и так трудно.
2. Не давите на него
Фразы типа «Не сдашь экзамен, будешь дома сидеть!», «Кто тебя возьмет на работу?», «Как ты будешь жить!?» и т.п. ни к чему хорошему не приведут. Поговорите с ним как с взрослым человеком, объясните, что может ожидать его в будущем при провале ЕГЭ, узнайте, что он думает по этому поводу.
3. Помогите своему ребёнку в выборе
Просмотрите все варианты поступления в учебные заведения, если есть возможность, посетите хотя бы одно из них в день открытых дверей. Информированность даст ребенку выбор, куда, сколько и какие ЕГЭ нужно сдавать и на что рассчитывать.
4. Возможно вы увидите то, что не заметил ваш ребёнок
Просматривайте информацию на сайтах учреждений вместе с ребенком. Вы будете осведомлены, а выпускник будет чувствовать Вашу заинтересованность в его будущем. Поверьте, это очень важно для него, что бы он Вам ни говорил.
5. Реально оцените знания своего ребенка по предметам для сдачи ЕГЭ
Поговорите с учителем-предметником, классным руководителем, чтобы владеть ситуацией. Ребенок не всегда адекватно оценивает свои знания. Задуматься об этом стоит уже в 10 классе.
6. Не торопитесь нанимать репетитора
Сегодня, к сожалению, многие из них псевдопреподаватели. Может, ребенку просто требуются дополнительные занятия по некоторым темам, которые он пропустил. Учитель всегда готов помочь. А может, этот предмет он совсем не понимает, а сдавать нужно – тогда пересмотрите варианты поступления. Стоит ли тратить время и деньги на уже заведомо низкий результат?
7. Не напрягайте ребёнка
Умело направляйте мысли ребенка только на учебу и достижение хорошего результата, но не забывайте и об отдыхе. Полезные прогулки, хорошее питание, положительные эмоции – успех здорового тела и духа.
8. Дайте ребёнку позитивную установку
Настраивайте ребенка на успешную сдачу экзаменов. Чаще говорите добрые слова и передавайте позитивные мысли, не создавайте дополнительных стрессов.
9. Проконтролируйте, заберите у ребенка вещи за которые его могут наказать
Не давайте ребенку на экзамен телефон. Отнеситесь к этому серьезно. Ваши убеждения сильнее убеждений других взрослых – будьте в этом вопросе принципиальны.
10. Будьте Вашему ребенку поддержкой и опорой во всем!
В завершение выпуска позитивное видео о сдаче ЕГЭ.
Улыбайтесь вместе с нами! Не так страшен чёрт, как его малюют!
Описание данного видео:
Все школьники боятся ЕГЭ как огня. Готовятся и не спят ночами. Отчаявшиеся, пытаются юлить и обмануть самый главный школьный экзамен — ЕГЭ. Но что лучше шпаргалки для ЕГЭ? Реальные знания! Желание пойти самым легким путем и списать — это психологическая ловушка. Многие в школе думали, что спишут на экзамене один раз, а после него обязательно все выучат. Практика показывает, что эти пробелы в образовании невозможно заполнить после, а успешная реализация выпускника в будущем требует постоянной работы над собой. Жизнь ставит тебе оценки, но не дает возможности узнать правильное решение из шпаргалки! .
