Первое, чему нужно научить ребенка – это соблюдение режима дня. К примеру, ваш ребенок ложится в полночь, а просыпается в обед, особенно, когда ему не на занятия, а вот, когда ему нужно в школу, то он просыпается в семь или восемь часов. Видите, какая разница во времени и поэтому, у человека сбиваются его биологические часы, и он постоянно ходит усталым и вялым, его мучает слабость и он постоянно хочет спать. Так как же правильно организовать ребенка и приучить его к соблюдению режима дня?

 

Стоит отметить, что все школьники или дети дошкольного возраста должны вставать в семь часов утра. Это не должно зависеть от того, в какую смену учится ребенок. Итак, ребенок проснулся, теперь ему нужно проследить за личной гигиеной и заправить кровать. Затем нужно определенное время отводить для зарядки, чтобы ребенок окончательно проснулся. Теперь приходит пора завтрака, ну а уже потом нужно одеться сделать прическу и отправиться в школу или детский садик.

 

Если же ваш ребенок не учится в первую смену, то его можно занять работой по хозяйству. Пусть пропылесосит, протрет пыль и тому подобное. Специалисты рекомендуют детям, которые учатся во вторую смену делать уроки в то время, когда садятся за парты ребята, которые учатся в первую смену. Затем можно поиграть, например, будет отличным другом для вашего ребенка, с ним можно  погулять на свежем воздухе, а уже затем отправиться в школу.

 

Теперь стоит упомянуть о том, какой распорядок дня должен быть у ребят, учащихся с утра. После того как они пришли с занятий, им, конечно же, нужно пообедать, отдохнуть, поиграть в какие-либо подвижные игры, а затем приняться за выполнение домашнего задания.  Стоит отметить, что перерыв между занятиями и выполнением домашней работы составляет 3 или 4 часа.

 

Есть три правила, о которых должен помнить каждый родитель:

1)полноценный сон,

2)регулярный прием пищи,

3)время для отдыха.