Специалисты считают, что рыба при грудном вскармливании приветствуется. Однако, она должна быть нежирной и приготовленной на пару. О жареной рыбе или жирной можно на время забыть. А лучше – навсегда, так как подобные продукты наносят достаточно большой вред организму, и приводят к различного вида заболеваниям ЖКТ, которые потом лечатся довольно тяжело. Кроме того, рыба в жареном, копченом или соленом виде достаточно плохо и тяжело переносится организмом маленького ребенка.

Также специалисты считают, что женщине, которая кормит грудью, следует не употреблять сорта рыбы, которые в большом количестве содержат в себе ртуть. Этот факт был выведен именно потому, что это вещество неблагоприятно влияет на нервную систему ребенка. Из-за нее, она недостаточно хорошим образом влияет на ее развитие. Поэтому, на время придется забыть о таких сортах рыбы. К таким видам рыбы относятся такие, как : рыба – меч, марлина и акула.

Ртуть также содержится в такой рыбе, как тунец, но в достаточно малом количестве. Однако, даже в таком количестве, она способна негативно повлиять на здоровье вашего малыша. Эту рыбу можно употреблять не больше, чем один раз в неделю. Следует знать, что молодой маме категорически запрещено употреблять в пищу различные консервы из рыбы. Особенно опасны консервы из тунца. Однако, в то же время, рыба не перестает являться источником фосфора, который в достаточной мере просто необходим организму, как матери, так и ее растущего малыша.

Также рыба является незаменимым источником аминокислот, которые содержатся их в большом количестве именно в ней. Известно, что люди, которые разумно употребляют рыбу, намного реже страдают заболеваниями сердца, реже имеют проблемы с щитовидной железой, а также реже страдают депрессиями. Поэтому, следует правильно выбирать и готовить рыбу для того, чтобы ее употребление приносило вам и вашему малышу исключительно пользу, и ни в коем случае не вред.