Причины хандры могут быть самыми разными. Её приступ могут спровоцировать долгая зима или затяжная пасмурная погода. К хандре приводят неудовлётворённость работой и взаимоотношениями с коллегами. Если работа нелюбима, то хандру может вызвать окончание отпуска и необходимость возвращаться к труду. Частая причина хандры – отсутствие взаимопонимания с близкими людьми. В последние годы в связи с распространением в обществе мнения, что красивый человек – это худой человек, причиной хандры может стать жёсткая диета, требующая борьбы со своими пищевыми привычками. Даже монотонность жизни, отсутствие в ней достижений и проблем приводит к хандре.

 

Способы избавления от хандры можно разделить на 2 группы.

 

К первой относятся физические и психологические инструменты преодоления этого чувства. Лучший способ борьбы с хандрой – физическая нагрузка. Занятия физической культурой способствуют выработке организмом эндорфинов – «гормонов радости» – значительно улучшающих эмоциональное состояние человека. Даже простые длительные прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, способны побороть хандру.

А можно позвать подружек и устроить небольой девичник на всю ночь. В хорошей компании, под вкусную пиццу - это легко. Тем более теперь, когда есть круглосуточная доставка пиццы на дом. Ваш девичник удастья, а хандры как и не было.

 

Существенно снижают чувство неудовлетворённости жизнью занятия хобби и планирование дальнейшей личной и общественной жизни. Постановка целей, организация своей жизни ради их достижения, а также заполнение свободного времени любимым увлечением обязательно принесут позитивные результаты.

 

Если причиной хандры является диета, то необходимо пересмотреть её. Нужно постараться выбрать другую диету, которая не потребует борьбы с самим собой. Кроме того, диета должна включать в себя овощи, фрукты и рыбу, которые улучшат работу мозгу и повысят настроение.

 

Вторая группа способов избавления от хандры включает в себя народные биологически активные добавки: отвары шиповника и пшеничных отрубей, лук и чеснок. Если настроение не улучшается, то можно пройти лечебный курс одним из природных адаптогенов: женьшенем, левзеей, лимонником, родиолой розовой, элеутерококком.

 

Эти способы помогут побороть хандру и вернуть любовь к жизни.