Низкая самооценка наносит вред личности, так как ведет к тому, что человек демонстрирует «поведение жертвы», проявляет черты конформного поведения, действую зачастую в ущерб своим интересам. И высокая и низкая самооценка являются проблемой прежде всего из-за того, что сам человек не может оценить поведение, становиться чрезмерно зависим от других, его поведение управляется извне. Адекватная самооценка – это черта здоровой зрелой личности, которая готова брать на себя ответственность за принятие решений, трезво оценивая представленные возможности, свои способности.

 

Сегодня проблема заниженной самооценки является довольно распространенной, Это во-многом становится следствием воспитания, ведь самооценка закладывается в раннем детстве. Но низкая самооценка – это не болезнь и не патология, хотя конечно, формирование самооценки – это дело ни одного дня, но вполне под силу каждому при наличии должной мотивации. Есть ряд несложных советов, о том как повысить самооценку: 

 

1. Сравнивайте себя не с другими людьми, ведь всегда будут те кто успешнее, богаче, сексуальнее, интеллектуальнее вас. Сравнивайте себя с собой же, но более «ранним», отмечайте свои достижения, успехи, чему вы научились за это время

 

2. Используйте положительные настрои (аффирмации), чаще хвалите себя. Положительные эмоции вам также принесет и небольшое развлечение в виде шоппинга. Уже научно доказано, что шоппинг не только поднимает настроение, но и избавляет от депрессии. Так что покупка новой пары обуви на respect-shoes.ru это лишний повод поднять себе настроение и профилактика депрессии.

 

3. Не ругайте себя без повода, особенно вслух. Даже в шутку!

 

4. Не ставьте невыполнимых целей. Ставьте «земные» цели, отмечайте свои успехи

 

5. Составьте список своих положительных качеств, стремитесь их развивать, приобретать новые знания и качества.

 

6. Учитесь принимать комплименты, принимайте похвалу со словами благодарности.

 

7. Старайтесь общаться с уверенными людьми, которые могут поддержать вас при необходимости, дать обратную связь

 

8. Уделяйте больше времени саморазвитию, изучению книг и фильмов, посвященных личностному развитию

 

9. Уделяйте больше времени заботе о себе: хобби, спорту, своему здоровью