Четверг, 03 октября 2013 08:34

Продукты, которые очищают печень

Продукты, которые очищают печень Продукты, которые очищают печень
Не секрет, что внешняя красота человека напрямую зависит от состояния его здоровья, отражением чего является безупречная кожа, красивые волосы и ногти. Залогом этого является стабильная работа главного фильтра организма человека – печени. 
 
К сожалению, ритм жизни современного человека зачастую играет злую шутку и негативно сказывается на состоянии ее здоровья. Стрессы, неправильное, питание, вредные привычки делают «свое» дело. Поэтому сама печень, как и любой фильтр, нуждается в очищении. Но не стоит сразу переходить к лекарственным средствам, ведь есть много продуктов, которые могут восстановить печень естественным путем. И не думайте, что здоровое и правильно питание - это не вкусно. На самом деле вкусные рецепты с фото всегда можно найти, которые будут еще и полезными для вас и для вашего организма.
 
Итак, что же это за продукты?
 
В первую очередь, к ним относятся овощи и фрукты, которые являются одним из главных источников клетчатки. Поэтому старайтесь за каждый прием пищи съедать по свежему фрукту или овощу. Это обеспечит ваш организм необходимым запасом витаминов и избавит его от шлаков и токсинов. Функцию по очищению организма выполняют такие фрукты, как капуста, помидоры, свекла, огурцы, морковь. Кроме того, зелень, тыква, кабачки очень полезны для печени. Из фруктов благотворное влияние оказывают бананы, изюм, финики. Включите в свой рацион и морские водоросли.
 
Цельные злаки очень богаты витамином группы В, а также веществами, которые улучшают обмен веществ в организме и работу печени. В связи с этим, постарайтесь заменить обычные хлебобулочные изделия отрубными продуктами.
 
Не стоит забывать о бобовых и орехах, в которых очень много аргинина, что способствует выведению аммиака из организма. Но важно обратить внимание на то, что орехи следует тщательно пережевывать.
 
Прекрасно для печени подходят органические масла: льняное, оливковое, конопляное. Но употреблять их нужно в небольших количествах, для большего эффекта добавляя к ним немного сока лимона. Польза этих масел объясняется содержанием в них жиров, которые поглощают часть токсинов. Таким образом, жиры берут часть нагрузок печени по очищению организма на себя.
Мед издавна считается одним из самых ценных продуктов, который сочетает в себе не только полезные свойства, но и необыкновенные вкусовые качества. Благодаря содержанию в нем фруктозы и глюкозы, он является источником энергии. А для людей, страдающих сахарным диабетом, мед просто незаменим. Принимать мед следует ежедневно за полчаса до еды. Он легко переваривается, прекрасно очищает печень и улучшает общее самочувствие человека.
Что касается напитков, то печень очень «любит» зеленый чай, который содержит в себе антиоксиданты, оказывающие помощь печени в борьбе с вредными веществами. Также пейте отфильтрованную минеральную воду, свежевыжатые соки, а по рекомендации врача – настои на основе различных трав.
Будьте здоровы!
Другие материалы в этой категории: « Принципы раздельного питания Польза зеленого кофе »