Диетические блюда

Минимум калорий и максимум вкуса и пользы для организма – именно по этим критериям блюда можно отнести к «диетическим»

Это такие блюда, в которых не более 150 ккал на 100 г готового угощения. По определению они предназначены для различных диет, но этим не ограничиваются. Диета - это не только сдержанность в калориях с целью похудеть.

Диетическое питание также помогает нашему здоровью, даёт разгрузку пищеварительной системе; это основа правильного питания и здорового образа жизни. К диетическим относятся блюда на пару, тушёные; ничего солёного, жирного, жаренного… Поверьте, можно приготовить массу полезных угощений: омлет со шпинатом или жульен с куриными сердечками, куриные котлетки на пару или диетический морковный торт и мн.др.

  • Польза сырых яиц

    Польза сырых яиц

    Мы еще со школьной скамьи помним самую спорную гипотезу человечества о неразделенном первенстве курицы и яйца. Как бы то ни было, но спорить о пользе яиц сегодня навряд ли кто-то станет. Ведь в яйцах несушек содержится огромное количество полезных компонентов.

  • Разгрузочный день на кефире

    Разгрузочный день на кефире

    Разгрузочные дни очень полезны для женского организма. В такой день Вы очищаете свой организм от «лишнего», правда, набранные килограммы за день не «уйдут», но польза разгрузочных дней очевидна. Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

  • Сыроедение: с чего начать?

    Сыроедение: с чего начать?

    Человечество веками шло к нашей  цивилизованной жизни – училось добывать огонь, готовить мясо, даже приноровились хранить и консервировать продукты, и вот уже на каждом шагу нас поджидают кафе, фаст-фуд и рестораны с изысканным меню. Но, парадокс, вы, посреди этого великолепия, твердо решили: назад к истокам. Никакого приготовления пищи, употреблять только то, что дала мать сыра земля в первозданном виде. Но с чего начать сыроедение?

  • Рыбная диета

    Рыбная диета

    Рыбная диета. Возможно ли одновременно похудеть, улучшить состояние волос, ногтей, кожи, наладить работу желудочно-кишечного тракта? Наш ответ - да! Если придерживаться рыбной диеты.

  • Диета Ксении Бородиной

    Диета Ксении Бородиной

    В 2011 году многие обратили внимание на то, как сильно удалось похудеть Ксении Бородиной. Набрав много лишнего веса за период беременности, известная телеведущая смогла успешно сбросить 16 килограммов, достигнув фантастических результатов. А именно, при росте 165 см она весит всего 46 кг. Фантастика, не так ли? Или, все-таки, реальность?

  • Салат с яблоком и сельдереем

    Салат с яблоком и сельдереем

    Лето - прекрасное время бодрости, спорта, активности и, конечно же, правильного питания, что заряжает организм полезными веществами. А как же обойтись тогда без салатов из натуральных овощей или фруктов? Это просто невозможно.

    Поэтому сегодня представим вашему вниманию очень витаминизированный и низкокалорийный салат с яблоком и сельдереем. Причём, не один, а несколько вариантов его приготовления!

  • Куриные окорочка с грибами

    Куриные окорочка в духовке

    Самое обычное повседневное блюдо - куриные окорочка - ну кто их не ел? Их можно запечь в духовке с чесноком и травами, пожарить, из бульона можно сварить аппетитную лапшу... Вкусно, просто и без стресса для Вашего кошелька.

    Что же сегодня будем готовить из этой части курочки? На повестке дня блюдо простое и полезное (даже можно сказать - диетическое) - куриные окорочка с грибами.

  • Салат с куриной грудкой

    Простой салат с куриной грудкой и латуком

    В жару сложные блюда не хочется готовить – летом желательно побольше пить и кушать облегчённые варианты привычных вторых блюд и закусок. Сытные салаты с майонезом типа Подсолнуха, Гранатового браслета, Оливье обходим стороной, а лёгкие, из свежих овощей (Капрезе, например, или Нисуаз) и диетической куриной грудки – вот это подходит идеально.

    Сегодня приготовим салат с куриной грудкой - простой, не сытный и безвредный для фигуры. Минимум ингредиентов, зато пользы и удовольствия предостаточно.

  • Рулет из теста фило с морковью и корицей

    Рулет из теста фило с морковью и корицей- пошаговый рецепт

    Рулет - блюдо удивительное; они бывают мясные и сладкие, в лаваше или курином филе, с самыми разнообразными начинками... Идеальная закуска в будний день и в праздник.

    В этой статье рассмотрим фото-рецепт приготовления такого интересного и чрезвычайно полезного блюда, как рулет из теста фило с морковью и корицей.

  • Витаминный салат из капусты

    Капустный салатик - быстро и вкусно

    Витаминный салат из капусты достаточно необычен и при этом полезен. Свежий, лёгкий, с фруктовым привкусом и терпкостью благодаря пряной фруктовой заправке.

    Отличный рецепт простого вегетарианского блюда для тех людей, чья система питания позволяет употребление молочных продуктов (сыра, сметаны и др.) Попробуйте приготовить - это вкусно и с минимумом калорий.

  • ТОП 5 преимуществ диетического питания

    Питание

    Когда мы чистим зубы дважды в день, желая сохранить их здоровье – это считается нормой. Или же покупаем качественные шампуни и гели для умывания, поддерживая здоровыми волосы и кожу - это тоже считается совершенно естественным.

    Однако ежедневное правильное питание зачастую воспринимается обществом как мученическая доля и оправдывается лишь желанием похудеть или наличием ряда серьезных заболеваний. А это - глубокое заблуждение. Каждый человек должен следить за своим рационом, а преимущества диетического питания мы рассмотрим в этой статье.

  • 5 способов приготовления соте из брюссельской капусты

    Готовим вкусное и полезное соте: фото-рецепт

    Слово "соте" пришло к нам из Франции, где готовили блюда из овощей, непродолжительно их поджаривая с небольшим количеством жира. При этом специальную глубокую посуду – сотейник – время от времени встряхивали, чтобы овощи не пригорели.

    Если захотите побаловать домочадцев данным блюдом, то вашему выбору будет предоставлено множество вариантов соте: овощное, с фасолью и грибами, с картофелем и стручковой фасолью, морковное… Сегодня рассмотрим 5 способов приготовления соте из брюссельской капусты.

  • Зачем нужна пароварка?

    Встраиваемый паровой шкаф и пароварка

    Приготовлением еды на пару уже никого не удивишь. Всем известно, что блюда в пароварке получаются самыми полезными, сохраняя максимум питательных веществ. Неслучайно в оздоровительных центрах, санаториях и пр. акцент делается именно на такой способ приготовления пищи.

    Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременных женщин и просто приверженцев здорового питания такая помощница на кухне обязательна. "Зачем нужна пароварка?" - подробная инструкция для тех, кто хочет сделать большой шаг в направлении правильного питания.

  • Как приготовить овощные оладьи? 3 рецепта

    Овощные оладьи

    Блюд из овощей существует великое множество, причём одни мы привыкли кушать практически ежедневно, а другие не стыдно подать и к праздничному столу. Сегодня рассмотрим варианты приготовления очень простого, но любимого с детства блюда - овощные оладьи.

    И пусть чаще всего это блюдо готовят из картофеля (такие оладьи называют ещё картофельными блинчиками или драниками), сегодня мы только этим ингредиентом не ограничимся. Как приготовить овощные оладьи? 3 рецепта на каждый день.