Четверг, 05 июля 2012 06:19

Диета по четвертой группе крови

Диета по четвертой группе крови Диета по четвертой группе крови

Не  будем забывать о самой малочисленной четвертой группе крови (согласно данным 7-8 % населения нашей планеты). Ведь у девушек с этой группой тоже есть непреодолимое желание быть стройными и изящными! Четвертый тип крови появился самым последним, в результате слияния второй и третьей групп. 

 
Он называется «Загадка». Из-за противоречивых рекомендаций второй и третьей групп, диета по четвертой группе крови имеет  ряд своих особенностей. Для достижения наилучшего результата старайтесь соблюдать их.
 
 Рекомендации к диете:
Мясо и домашняя птица (небольшими порциями). Особенно баранина, кролик и индейка. Избегать красное мясо, которое откладывается в виде жира и является токсичным для кишечного тракта и бекон.
Рыба (все виды: тунец, осетр, окунь, форель, лосось, скумбрия, сардина, щука, треска) кроме морепродуктов.
Молочные продукты и яйца (очень полезны кефир, сметана, домашний сыр, «Моцарелла», козье молоко), стараться не употреблять сыры с высокой жирностью.
Масла и жиры: отдавать предпочтение оливковому, и избегать подсолнечное, кукурузное и хлопковое.
Орехи и семена. Очень полезные: арахис, грецкие орехи, сладкие каштаны. Сократить употребление мака, семечек, фундука. 
Злаки и крупы. Все кроме гречки, которая может вызвать гипоклекимию.
Хлеб и сдоба. Допускается: пшеничный хлеб, ржаной хлеб, рисовые лепешки в небольших количествах. 
Овощи. Стараться больше есть баклажанов, капусту, брокколи, огурцы, свеклу и сельдерей, чеснок, тофу (способствует эффективному пищеварению). Будьте аккуратны с авокадо, редькой, кукурузой, перцем всех цветов и маслинами.
Фрукты. Грейпфрут, ананас (улучшает пищеварение, стимулируют активность кишечника), вишня, клюква, лимон, ягоды крыжовника, арбуз, абрикос, дыня являются очень полезными для людей с четвертой группой крови. Стоит меньше есть хурмы, гранатов и манго, а в особенности бананов и апельсинов.
Из напитков отдавайте предпочтение кофе, зеленому чаю, чаю из ромашки, женьшеня и имбиря.
 
Также не забывайте про физические нагрузки! Девушкам, сидящим на диете по четвертой группе крови, рекомендуются более спокойные виды спорта, например йога или пилатес, которые повышают гибкость и равномерно прорабатывает каждую мышцу. Также, обратите внимание на кардиотренировки 2-3 раза в неделю по 25 минут.
 
Помните, что диета по четвертой группе крови, абсолютно безвредна и легко переносится, а еще, она может стать вашим постоянным здоровым питанием!

Если у вас не четвертая группа крови, предлагаем вам почитать статьи про диеты для других групп крови:

- диета по первой группе крови,

- диета по второй группе крови,

- диета по третьей группе крови.

Другие материалы в этой категории: « Диета по третьей группе крови Диета при панкреатите »