Среда, 17 июня 2015 06:00

Английская диета

Английская диета Английская диета
Английская диета является очень эффективной диетой для похудения. Многие девушки, использовавшие эту диету, обязательно худели, кто больше кто меньше. Количество сброшенных килограммов зависело от начального веса. Данная диета длится 21 день и за этот период можно сбросить 10-12кг лишнего веса.
 
В период диеты нельзя употреблять спиртные и сладкие газированные напитки. Также нельзя кушать: картофель, белый хлеб, конфеты, печенья и сахар. Ежедневно следует принимать комплекс витаминов и микроэлементов, одну таблетку в день.
 
Перед диетой следует провести один подготовительный день. На протяжении этого дня нужно выпить 1л молока или кефира и скушать 300гр черного хлеба, можно еще выпить 200мл томатного сока. Далее нужно чередовать белковые и овощные дни, то есть 2 белковых, 2 овощных и так далее.
 
Примерное меню белкового дня:
Завтрак – кофе с молоком, 1 ломтик черного хлеба намазанного маслом и медом;
Обед – мясной или рыбный бульон, 150гр мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба;
Полдник – чай с 1 ч. л. меда;
Ужин – на выбор: 150гр мяса; 150гр рыбы; 2 яйца; 150гр твердого сыра;
Примерное меню овощного дня:
Завтрак – 2 любимых фрукта;
Обед – овощной суп, овощной салат или винегрет, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник – 2 любимых фрукта;
Ужин – овощной салат, кусочек черного хлеба, чай с медом;
 
Меню может быть и немного другим, главное понимать принцип, что белковые продукты нельзя смешивать с овощами и фруктами. Обязательно следует выпивать 2л воды без газов. Повторять данную диету можно через 1-2 месяца.
Другие материалы в этой категории: « Азиатская диета Атомная диета »